Ifølge National Kidney Foundation, vil én av ti mennesker lider av nyrestein i løpet av livet, og 10% av befolkningen lider av noen form for nyresykdom. Kjent for å være en silent killer, har symptomer på nyresykdom ikke vises i den innledende fasen (forblir uoppdaget før sent i sin selvfølgelig). Men med noen enkle endringer i kostholdet folk med nyresykdom kan leve et sunt liv. Her er noen enkle, men effektive tips til å begynne med –
6 diett tips folk med nyresykdom bør følge
Dr Neha Sanwalka, en ernæringsfysiolog og ernæringsfysiolog sier: «Det er få matvarer som er bra for nyrene og dermed bør de være konsumert regelmessig for friske nyrer. Når imidlertid en person allerede lider av nyresykdom, belastningen på nyre for å skille ut avfall fra kroppen har til å bli redusert. Derfor bør kosthold mennesker som lider av nyresykdom være lav i natrium, kalium og animalske proteiner. Bortsett fra dette, er det noen tips du må følge. Disse inkluderer –
# 1 Spis riktig
Det er viktig å spise riktige mengder og god kvalitet proteiner. Les etikettene av matvarer grundig for å se etter natrium, kalium og fosforinnholdet i maten. Men ta kontakt med en ernæringsfysiolog før du begynner å inkludere proteiner i kosten.
# 2 Ta kontakt med en ernæringsfysiolog
Folk med nyresykdom er mer utsatt for høyt blodtrykk, hjertesykdom og diabetes. Derfor er det lurt å konsultere en ernæringsfysiolog, som vil hjelpe deg med å planlegge et sunt måltid, avhengig av tilstanden din. Les om 11 vanlige risikofaktorer for nyresykdom.
# 3 Opt for utlekking av grønnsaker
Utlekking av grønnsaker er en effektiv matlaging alternativ for folk med nyresykdom som det senker natrium, kalium og fosfor~~POS=TRUNC innholdet~~POS=HEADCOMP av grønnsakene. Det innebærer soaking kutte grønnsaker i varmt vann i 2-3 timer, kaste vann og bruke den utlutede grønnsaker å tilberede mat.
# 4 Drikk tilstrekkelig mengde vann (selv i vintre!)
Drikk ca 3- 4 liter vann hver dag for å skylle giftstoffer ut fra kroppen og redusere belastningen på nyrene. Den vanligste årsaken er, når du drikker mer vann, mer urin er produsert, som igjen spyler ut giftstoffer fra kroppen. Ved å gjøre dette, er det press på nyrene redusert, noe som reduserer risikoen for nyreproblem.
# 5 Inkluder immun øke matvarer i kostholdet
For personer med tilbakevendende nyre infeksjon, immun forsterke matvarer som frukt, friske grønnsaker, melk og melkeprodukter og ferskvann fisk bør inkluderes. Noen av de vanligste nyre vennlige matvarer er:
Grønnsaker – Rød paprika, kål, blomkål og løk
Krydder – Hvitløk
Frukt – Apple, guava , pære, papaya og ananas
ikke-vegetarisk mat – Ferskvann fisk og eggehvite
# 6 ikke sky kalsium helt
Mange unngår å konsumere kalsium-rik mat som de frykter at det å spise kalsium kan føre til avleiring av kalsium salter som fører til nyrestein. Men, kalsium-rik mat ikke øke risikoen for å utvikle nyrestein. I stedet kan begrense inntaket av kalsium øker risikoen for dannelse av steiner. Dette er fordi, overskytende kalsium vil binde med oksalater, for derved å hindre absorpsjon av oksalater (som kan forårsake nyrestein). Her er 9 grunner til at du bør spise kalsium rik mat.
5 matvarer folk med nyresykdom bør unngå
Dr Neha Sanwalka, en ernæringsfysiolog og ernæringsfysiolog, sier «Hovedfunksjonen til nyrene er å fjerne avfall og vedlikeholde elektrokjemisk balansen i kroppen. Dette er grunnen til at en person som lider av nyresykdom trenger å konsumere en nyre-vennlig diett som er lav i natrium, kalium, fosfor, proteiner og væske. Her er en liste over matvarer som du bør spise i begrensede mengder til lavere belastning på nyrene:
# 1 Hold deg unna natrium-rik mat
inntak av matvarer som inneholder natrium øker blodtrykket ditt nivå, som igjen legger press på nyrene, som fører til ulike komplikasjoner . Derfor bør folk som lider av nyresykdom unngå matvarer pakket med natrium. Disse majorly inkluderer salt, bakepulver, brus-bikarbonat, hermetisk mat, ost, bacon, skinke pølser, kjøtt, gjær, salte chips, kjeks, nøtter, popcorn, papad, sylte, kommersielle salat dressing, brus inneholder natriumbenzoat, suppe kuber, helse drikke, kakao, MSG og pudding mikser.
# 2 Unngå mat med høyt kalium
nyrer er ansvarlig for å fjerne avfall (giftige forbindelser) og mineraler som natrium, kalium og fosfor fra legemet. Hvis du lider av nyresykdom og spise mat rik på kalium, øker du belastningen på nyrene. Dette i sin tur fører til opphopning av avfallsstoffer i kroppen, forårsaker ytterligere nyresvikt. Derfor unngå matvarer som inneholder store mengder kalium som Amaranth, korianderblader, drumstick blader, spinat, colocasia, potet, søtpotet, tapioka, yam, kyllinglår, grønn papaya, alle frukter og amp; fruktjuicer (unntatt guava, eple, pære, papaya, ananas), nøtter, jaggery, brunt sukker, instant kaffe, sjokolade og kakao.
# 3 Begrens inntak av mat som inneholder fosfor
nesten hver mat som vi forbruker på en daglig basis inneholde fosfor. Imidlertid bør folk som lider av nyresykdom redusere inntaket av fosfor-rike matvarer som overflødig inntak av disse matvarene legger press på nyrene, som fører til nedsatt nyrefunksjon. Derfor bør matvarer rike på dette mineralet som melk, ostemasse, kjøtt, fjærfe, fisk, jaggery, belgfrukter, banan, guava og Colas inntas i begrensede mengder.
# 4 Bruker mindre av oksalat-rik mat
Mat som inneholder oxalates er spinat, peanøtter, frø, korn, belgfrukter, rødbeter, sjokolade, tomater og søtpoteter. Oksalater er forbindelser som binder kalsium til å danne kalsium oksalat krystaller eller steiner under dannelsen av urin i nyrene. Hvis dietten inneholder mer av oksalat-rik mat (etter nyrestein), er det mer sannsynlig at lider av ulike nyre komplikasjoner. Her er 6 matvarer for å unngå hvis du lider av nyrestein.
# 5 Sjekk protein inntaket
Folk som lider av nyrestein (eller de har en økt risiko for nyrestein) må begrense inntaket av sjømat, kjøtt og andre proteinholdige matvarer. Dette er fordi, inneholder disse matvarene store mengder puriner, som igjen øker produksjonen av urinsyre, som fører til urinsyre steiner.
«Kosthold spiller en viktig rolle i arbeidet med nyresykdom og senke inntaket av matvarer som legger press på nyrene. Men bortsett fra endringer i kostholdet, folk med nyresykdom bør iverksette noen livsstilsendringer for å leve et sunt liv, forklarer Dr Neha. Til slutt, er det lurt å konsultere en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog før du tar fatt på en nyre-vennlig diett. Som han /hun ville være den rette personen til å vurdere dine blodparametre og gi deg en diett plan som per din helse og alvorlighetsgraden av nyresykdom. Les om tre gode grunner til å få en nyre sjekke opp gjort
For flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
