Når jeg prøver å finne en løsning på snorking, er denne prosessen et spørsmål om prøving og feiling. Snorking er et helseproblem at det ikke er teppe produkt eller en løsning, og det kan fungere for en person fungerer ikke alltid for en annen. Sørg for å merke noen av de mest åpenbare synlige faktorer, slik som fedme og røyking, som er vist å direkte bidra til problemet med snorking. Men selv med de åpenbare faktorer, er det også oversett eller skjult faktorer i kampen for å stoppe Snorking. En godt skjult faktor er direkte relatert til kosthold på personen som har snorking problemer – forbruket av meieriprodukter. Forbruket av meieriprodukter er kjent for å øke slimproduksjon og kan være en medvirkende faktor til snorking, i løpet av natten. Det er denne ekstra slimete som begrenser luftveiene intensiverer din Snorking problem eller selv være den eksakte årsaken til nattlig snorking. For de som fortsatt tror at en varm glass melk før sengetid, kan det være lurt å velge en annen varm drikke, som eple cider eller urte kopp te å slappe av før du skal sove. Faktisk, ingen melkeprodukter før sengetid omfatte visse matvarer som ost, cottage cheese, kremost og iskrem, fordi de alle kan ha samme slim produsere effekt. Så hvis du ønsker å vite fjerne direkte link til din snorking, ikke bruker meieriprodukter for en prøveperiode på to eller tre uker for å se om det hjelper på å redusere snorking. Hvis meieriprodukter har en effekt på snorking, ikke få panikk eller helt slippe det daglige melke krav. Det finnes flere alternativer til kumelk (som soyamelk eller rismelk) og numinous meieri gratis typer oster, yoghurt, iskrem produkter, etc. som vil hjelpe deg å redusere eller stoppe snorking dilemma. Jo nærmere leggetid, jo mindre av meieriprodukter bør du ha, for å unngå en natt uten snorking. En annen snorking bidragsyter utenfor meieriprodukter er rike eller fet måltid spist sent på kvelden. For mange grunner, inkludert snorking er det viktig å unngå å spise store måltider nær sengetid. Visse matvarer forårsake betennelse i fordøyelses fôr og luftveiene som vil bidra til snorking. For å hjelpe med å finne ut din mat fiender, ville det være nyttig å holde en matdagbok og opptak av det du har spist i løpet av dagen. Dette er en svært effektiv måte å koble denne informasjonen med alvorlighetsgraden av snorking i løpet av natten. Uansett hva dine slutten resultatene av linking matvarer og snorking, er det alltid viktig å bruke de mest næringsrike erstatninger så å alltid spise en daglig balansert kosthold. Det er mange måter å studere og erstatte enkelte matvarer som er kan være gjerningsmannen av snorking. Diskutere din daglige mat erstatning inntak kan lett løses med hjelp fra en profesjonell ernæringsfysiolog. Dette er spesielt viktig med meieriprodukter som er vår viktigste kalsium leverandører.
