Hvordan sover sent på kvelden relatert til akne er et mye diskutert tema. Artikkelen nedenfor vil hjelpe deg å finne ut hva realiteten er, slik at du får dine fakta ryddet relatert til dette emnet.
Du har et viktig møte på kontoret neste morgen og powerpoint presentasjon for møtet er ennå ikke klar. Hva gjør du? Du sitter tilbake til sent kveld og fullføre presentasjonen slik at du er helt klar til å gi din beste skudd. Gjør du det, sover du for bare 2 timer før du får klar for møtet. Som du står foran speilet hva ser du? Å gud! Du har en kvise på ansiktet ditt! Hva en dårlig området det ville være. Du lurer på hvorfor du fikk det kvise på samme dag av møtet og føler irritert. Etter møtet er over, sitter du stille og rart – Betyr sover sent forårsaker kviser? Svaret er sannsynligvis
ja
.
Akne er en hud tilstand som er preget av hudormer, whiteheads, og papler eller pustler som er betent utvekster på hudoverflaten. Huden har flere porer som inneholder en hårsekken, og en olje kjertel. Disse oljekjertler eller talgkjertlene under huden er ansvarlig for sekresjon olje til å holde huden smøres. Overskytende olje sekresjon fører til tilstopping av porene på grunn av ansamling av smuss, forårsaker betennelse som er vanligvis referert til som en kvise. Sleeping sent på kvelden er relatert til akne på en indirekte måte. Det er ingen klare bevis som tyder på at søvnmangel er direkte relatert til akne dannelse. Men studier viser at indirekte fører til mindre søvn akne og forverrer eksisterende tilstand.
Effekter av Utilstrekkelig søvn på helse
Når du sover sent på kvelden ofte , pleier du å frata kroppen av tilstrekkelig mengde søvn er nødvendig for foryngelse. Dette resulterer i –
Stress
Økt betennelse
Økt insulinresistens
Depresjon
Forholdet mellom disse effektene og Acne
Sleeping sent på kvelden gir utilstrekkelig søvn, blir effekten av som nevnt ovenfor. Så, hvordan er disse effektene ansvarlig for acne formasjon? La oss håndtere hver effekt én etter én. Først effekten av mindre søvn er stress som er en meget velkjent årsak til akne. Økt stress i en person resulterer i stimulering av binyrene som er ansvarlig for å produsere androgener. Sekresjon av disse hormoner i kroppen utløser acne formasjon. Stress påvirker også immunsystemet i kroppen på grunn som det tar lengre tid å helbrede allerede eksisterende akne.
Mangel på søvn er kjent for å indusere systemisk inflammasjon. The Journal of Clinical Endocrinology og Metabolisme rapporterer at utilstrekkelig søvn fører til økning i inflammatoriske cytokiner. Økning i disse stoffene i legemet øker dens tendens til å produsere betennelse. Som vi vet, er at akne betennelse av blokkerte porer i huden, er det klart at dette betennelsen er utløst på grunn av økt mengde av cytokiner i kroppen.
Insulinresistens er en tilstand når kroppen har til å produsere mer insulin for å opprettholde blodglukosenivå. Mangel på søvn fører til økt insulinresistens og dermed tvinge kroppen til å produsere mer insulin. Dette fører også til økt talgproduksjon og betennelse som er potensielle årsaker til akne dannelse.
Søvnmangel fører til endret mental og følelsesmessig rammeverk som kan føre til depresjon hos personer. Depresjon skaper en negativ holdning i en persons sinn og dermed hindrer den generelle trivsel for den enkelte. Dårlig generelle helse reduserer helbredende evne til kroppen og dermed påvirke kviser på en negativ måte.
Above sitater tyder på at selv om du sover sent på kvelden ikke bidrar til akne dannelse direkte, det definitivt påvirker faktorer som er ansvarlig for dannelsen dermed bidra til det. Akne er en svært vanlig problem blant tenåringer som kan kontrolleres ved å ta tilstrekkelig hvile. Dette vil ikke bare gi dem en glødende hud, men vil hjelpe dem å møte verden med tillit.
