Det medisinske samfunnet har lenge visst at mennesker som lider av epilepsi erfaring plutselig elektrisk aktivitet i hjernen, og nå er det betydelig bevis som tyder på at søvn – særlig søvnmangel – kan utløse epileptiske anfall.
mangel på søvn er assosiert med en rekke negative helseeffekter, blant annet en undertrykt appetitt, tap av konsentrasjon og kroniske sykdommer. Nå, på grunn av moderne teknologi, for eksempel video elektroencefalogram (EEG) og polysomnografi (PSG), epilepsi observasjoner er gjort enda tydeligere.
I løpet av de siste årene, nye studier og analyse av data samlet inn i 1960 og 1970, har bidratt til det medisinske samfunnet utvikle et bedre bilde av forholdet mellom søvn og epilepsi.
Selv om vi ikke kan si med sikkerhet hvorfor, forskning viser at søvnmangel kan øke intensiteten og lengden på søvnen anfall. Noen former for epilepsi synes å være spesielt utsatt for søvnproblemer.
Link mellom søvnmangel og epileptiske anfall
Ifølge Institutt for nevrologi ved Vanderbilt University Medical Center i Nashville, Tennessee, en studie viste at søvnmangel er en årsak til idiopatisk generalisert epilepsi hos 28 prosent av pasienter med epilepsi. I den samme studien ble søvn beslag, kjent som tinninglappen epilepsi, også observert hos 27 prosent av pasientene. En sterk sammenheng ble funnet mellom søvnmangel og tinninglappen anfall hos pasienter som holdt daglige dagbøker, som inkluderte informasjon om varighet og dato de opplevde søvn anfall.
Opplysningene analyseres ved Vanderbilt indikert at pasienter med partiell epilepsi , som var fri for daglig stress, ikke synes å oppleve hyppige anfall under søvn eller når søvn ble avbrutt. De med søvnforstyrrelser, for eksempel søvnapné, hadde en høyere risiko for verre anfall eller hyppigere epileptiske anfall.
Obstruktiv søvnapné er en periodisk pause med å puste. En fransk lege førte det til verdens oppmerksomhet tilbake i 1965. Siden da har grensesnittet mellom epilepsi og søvnforstyrrelser fått mer oppmerksomhet. I dag er søvnmangel ofte sett på under EEG når en våkner EEG ikke klarer å vise noe unormalt.
I en fersk studie, ble pasienter fra poliklinisk nevrologisk klinikk som hadde mulige beslag og mistanke søvnforstyrrelser evaluert med EEG og PSG. Pasienten beslag statistikk, søvnforstyrrelser, og responsen på behandling ble anmeldt og grensesnittet utforsket. Femti pasienter gjennomgikk PSG og halvparten ble diagnostisert med epilepsi, med nesten tre fjerdedeler har søvnproblemer som krevde behandling.
Nevrologer si at søvn aktiverer elektriske ladninger i hjernen som kan føre til anfall. Det vi har lært gjennom mange tiår er at beslag er tidsbestemt i henhold til søvn /våkne syklus. For noen mennesker, anfall bare skje om natten under søvn. Dette skjer spesielt i tilfelle av godartet fokal epilepsi, som er en barndom form for epileptiske anfall.
Epilepsi og søvnforstyrrelser er en ond sirkel. Epilepsi selv forstyrrer søvn og søvnmangel forverrer epilepsi. Noen ganger legemidler til behandling av epilepsi kan også forverre søvn. Siden mangel på søvn kan være en trigger for anfall, får en god søvn hver natt er veldig viktig hvis du har epilepsi.
Studier viser at mennesker som lider av epilepsi har en høyere rate av søvnapné. Forskning utført av University of Michigan viste at en tredjedel av pasienter med epilepsi lider av søvnapné. I tillegg er data fra Michigan antydet at epilepsipasienter som har søvnapné er mer sannsynlig å få anfall om natten når de prøver å hvile.
Hva provoserer epileptiske anfall?
Selv om vi ikke kan være i stand til å si sikkert hvorfor, for noen grunn, følgende synes å provosere søvn beslag:
Mangel på kvalitet søvn: Dette betyr at du ikke føler deg uthvilt når du våkner opp og har ingen energi i løpet av dagen .
Problemer med å sovne. Moods, våken-anfall og medisiner kan føre til søvnløshet
angst Depresjon og angst gjør det vanskelig å falle sover eller forbli sovende
dårlige matvaner. spise og /eller drikke sent på kvelden
Medisinering bivirkninger. Noen medisiner kan gjøre det lett å sovne, men andre gjør det vanskelig å drive av
søvn~~POS=TRUNC forstyrrelser~~POS=HEADCOMP:. søvn~~POS=TRUNC problemer~~POS=HEADCOMP, for eksempel søvnapné eller RLS hindre søvnkvalitet oppstår
.
Under søvn er det mye som skjer i hjernen vår. Våre hjernebølger bytte fra våkenhet til døsighet og fra lett søvn til dyp søvn Rapid Eye Movement (REM) søvn. Denne syklusen foregår tre til fire ganger per natt. Dramatiske endringer kan sees på en EEG under søvn syklus. Selv om mekanismen er ikke fullt ut forstått, er det bevis for at denne aktiviteten påvirker anfall.
Nocturnal anfall, anfall som starter under søvn
Det er viktig å merke seg at mange mennesker har søvnproblemer , men det betyr ikke at de noen gang vil oppleve et anfall. Epileptiske pasienter har en høy forekomst av det som nå ofte referert til som epilepsi søvnproblemer. Dette kan bety søvn fører til anfall, eller de kan ikke sove fordi de er faktisk opplever et anfall.
Enhver form for anfall kan skje når et epileptisk er å sove, men noen typer er eksklusive for søvn . Disse kalles nattlige anfall. Studier tyder på at alt fra 10 til 45 prosent av personer med epilepsi har anfall som bare skjer under søvn eller med søvnmangel. Nattlige anfall tendens til å skje i løpet av lett søvn; snart etter en person faller i søvn eller bare før du våkner opp.
Tips for å få god søvn og redusere beslag
Siden epilepsi og søvnforstyrrelser synes å ha en sterk tilknytning, få god søvn er nøkkelen. Bruk av noen enkle tips til din daglige rutine kan bidra til å forbedre din søvn og redusere anfall hvis du lider av epilepsi
trener regelmessig -. Særlig tidligere på dagen har hjulpet mennesker som lider av søvn anfall. Working ut like før sengetid er ikke en god idé fordi det kan vekke endorfiner og ende opp med å holde deg våken i stedet
Følg en søvn tidsplan -. Holde konsekvent timer. Gå til sengs på samme tid hver kveld og våkne opp på samme tid. Dette lærer kroppen din, inkludert hjernen, for å bli vant til en viss søvnsyklus
Lag det perfekte miljø for søvn -.. Sørge for at soverommet er behagelig, mørkt, stille og uten distraksjoner som elektroniske enheter
Her er noen andre tips for å hjelpe deg å sove:
Unngå koffein minst fem til seks timer før sengetid
Ta et varmt bad eller. dusj før sengetid.
Begrens alkohol om natten.
Tenk meditasjon før sengetid.
Hvis du har prøvd alle tipsene ovenfor og fortsatt ikke kan sovne , er det best å komme seg ut av sengen og gjøre noe som er avslappende for ca 30 minutter – til du blir lei
Behandle symptomene på epileptiske anfall
Unngå triggere kan hjelpe epilepsi pasienter kontroll. antall beslag som oppstår. Søvnmangel og stress er to vanlige årsaker til epileptiske anfall.
Støtte fra familie, venner, klassekamerater og kollegaer er viktig. De trenger å være klar over tilstanden og hvordan du kan hjelpe i tilfelle at et anfall skjer. Mange mennesker med epilepsi sier det gir dem «trygghet» å vite at folk rundt dem kan hoppe inn hvis nødvendig
Her er hva du skal gjøre hvis du er vitne noen har et anfall.
Legg personen ned på hans /hennes side.
Løsne klær rundt halsen.
Se etter en medisinsk ID-armbånd.
ikke legg noe i personens munn.
Monitor personens vitale tegn. Bo med personen før medisinsk personell ankommer.
Unngå triggere og gjør at folk er klar over tilstanden er bare to problemer som epilepsi må tenke på. Personer med epilepsi står overfor en rekke andre utfordringer, inkludert både kognitive og sosiale problemer. Den gode nyheten er at lidelsen kan kontrolleres og pasientene kan leve et fullverdig liv. Samtidig, forskere rundt om i verden fortsetter å undersøke epilepsi og søvnmangel, i håp om at til slutt epilepsi søvnproblemer vil bli utryddet.
