Piriformis syndrom strekninger er trolig en av de mest effektive metoder for behandling av isjias nerve smerte. Kombinert med smertestillende og betennelsesdempende medikamenter, vil de fleste leger anbefaler et program av fysioterapi for å målrette smerter forbundet med piriformis syndrom og sciatica. Men bare stole på piriformis syndrom strekninger vil gjøre noe for å løse problemet. Jada, kan det bidra til å lindre smerte. Men mange mennesker antar at hvis smertene går bort så problemet har også gått bort. Så de er overrasket når smertene kommer tilbake igjen og again. isjiasnerven er en lang bunt av nervefibre som går fra korsryggen, gjennom hoftene gjennom baken og ned hver etappe. Enhver kompresjon langs dens lengde kan forårsake skarp smerte, brennende smerter, prikking og /eller nummenhet hvor som helst langs dens length. Piriformis syndrom oppstår når piriformis muskelen, som ligger dypt i hofter, klyper, komprimerer, eller på annen måte irriterer isjiasnerven. Dette kan føre til symptomer som ofte forveksles med isjias. Typiske symptomer er nummenhet /prikking i nedre rygg og rumpe. Noen ganger nummenhet kan reise hele veien ned ett eller begge ben. Andre mennesker rapporterer skarp, brenning, eller skyting smerter som også stråler fra korsryggen, gjennom hofter og rumpe, og ned en eller flere legs. Piriformis syndrom strekninger arbeid ved å strekke og løsne piriformis muskler og andre muskelgrupper som bidrar til problem. Det er flere strekninger som kan hjelpe med piriformis syndrom. Her er ett eksempel:  Ligg på ryggen. Sakte løfter berørte beinet og krysser den over andre beinet. For denne strekningen, krysser den over hele veien slik at baksiden av din hevet kneet hviler på toppen av andre kneet. Nå sakte krølle opp slik at du kan ta tak i nedre kneet. Trekk forsiktig at kneet inn mot kroppen din. Du bør føle en god strekning start til skjemaet. Stopp umiddelbart hvis det er noen smerte. Prøv å holde strekken i noen sekunder før sakte slippe. Prøv å gjenta denne strekningen flere ganger om dagen, hvis possible. Mens piriformis strekninger som dette ofte bidra til å lindre smerter, vil det ikke gjøre noe for å kurere de underliggende årsakene til tilstanden din. Dette er fordi piriformis syndrom, isjias og andre former for rygg og nerve smerte er det endelige resultatet av muskel ubalanser som sakte har blitt fordreining kroppen din over en lengre periode time. I dette tilfellet, behandle smerte bare skjuler problemet for en stund. Hvis du vil ha langsiktig lettelse, piriformis syndrom strekninger er ikke nok. Du må identifisere og korrigere de underliggende muskel ubalanser som skapte syndromet i første omgang.
