Du har lange muskler som går langs ryggraden kalles erector spinae muskler. Dette er ofte de skyldige musklene når du har ryggsmerter og muskelkramper. En krampe er en ufrivillig sammentrekning av muskelen for en lengre periode. Vanligvis en krampe oppstår når muskelen er plutselig stresset eller annen måte som kan inkludere skader, forstuinger, tårer eller blåmerker. Den krampe kan faktisk begynne i nerver som fører inn i muskelen men følelsen er den samme uansett hvor krampe starter.
Mesteparten av tiden muskelkramper er smertefullt, men ikke alvorlig. Det skal nevnes skjønt det i noen tilfeller kan det spasme være et symptom på et mer alvorlig problem. Baksiden består av bein, muskler og leddbånd, og skade eller sykdom til enhver komponent kan føre til ryggsmerter muskelspasmer.
Ryggsmerter og muskelkramper kan oppstå hvor som helst langs ryggraden fra nakken til korsryggen. En krampe kan forekomme en gang eller det kan skje flere ganger. Ofte krampe gjør muskelen føles ømt og tett selv etter at krampe avtar. Så når du avtale med muskelkramper du har to mål. Det første målet er å forsøke å hindre gjentakelse av krampe. Det andre målet er å gjenoppleve smerte og spenning etter at krampe.
Det er mange måter du kan nærme forvaltning av ryggsmerter og muskelkramper hjemme. Først bør du holde i bevegelse. Du skjønner t vil gå til sengs og ligge stille, fordi det vil føre til at muskelen til å skade mer. Lette øvelser vil avlaste muskelen stress mens styrke og toning. Du kan også bruke en ispose brukt til området og redusere muskelspasmer smerte. I tillegg bør du unngå tunge løft eller trekk ligner på trekk du gjorde før krampen
Hvis ryggsmerter og muskelspasmer don . T bli bedre med hjem rettsmidler, må du gå til legen. Ofte er muskelavslappende foreskrevet for å lindre muskel tetthet. Muskelavslappende er en kortsiktig løsning ment å gi lindring av smerte mens muskelen helbreder. Noen synes nok lindring ved hjelp av over-the-counter anti-inflammatoriske smertestillende midler. Mange medisiner kan du nå kjøpe deg er det som en gang ble ansett som fullt resept styrke. Alle legemidler kan redusere hevelse og øke muskel fleksibilitet.
Andre former for terapi for ryggsmerter og muskelkramper inkluderer massasje eller fysioterapi. Men en av de viktigste behandlingsformer kan du gjøre selv. Det s for å opprettholde god holdning. God holdning lar ryggraden fungere slik den ble laget for å fungere. Opprettholde god holdning er viktig i enhver aktivitet også, og ikke bare mens du står. Du bør stå, sitte, gå og løft samtidig opprettholde riktig ryggraden stilling. Dette vil hjelpe deg å unngå muskelskader og forstuinger som kan føre til muskelkramper.
