Mange mennesker søker ut informasjon om håndtering av leddgikt ønsker å finne måter å behandle og forebygging. Mens det i mange tilfeller er det ingen kur, det er sikkert måter å både forebygge og behandle den. Følgende avsnitt inneholder enkle, men effektive råd som kan brukes til både behandle og forebygge sykdom og dens symptomer.
Alltid konsultere legen din før du gjør noen endringer i medisinen du tar, eller når du tar dem.
Kjøleelementer og varmeputer er gode å lindre leddsmerter. Legen din vil kunne fortelle deg hvordan du best kan bruke varierende temperatur metoder for smertelindring.
Ikke ha dårlig slitte sko mens du trener. Din vektfordeling blir ujevn som skoene bære dem. De kan også kjent for andre problemer i beinet leddene. Hvis treningen sko har ujevn slitasje på sålene, er det på tide å bytte dem.
Sørg for at du danner en strekk diett. Et stort problem for dem som lider av leddgikt er en reduksjon i fleksibilitet av fleksibilitet. En daglig strekker rutine vil hjelpe opprettholde fleksibilitet og forsinke virkningene av leddgikt.
Å bo på en normal vekt vil bidra til å redusere stress som er satt mindre press på leddene. I stedet for å hoppe over et par måltider eller rett og slett sulter kroppen din til å slippe vekt, velge et sunt og balansert kosthold som gir kroppen din med de næringsstoffene den trenger.
Fiskeolje kan være gunstig for deg hvis du er en effektiv behandling for arthritis.The Omega 3 fettsyrer i oljen vil redusere leddsmerter og betennelser. Fisk eller tran kosttilskudd er lett tilgjengelig på de fleste dagligvarebutikker og apoteker.
Ditt nivå av energi vil ikke være hva det en gang var. Ignorerer dine symptomer og late som alt er det samme som det pleide å være, vil få deg til å oppleve mer smerte. Konsentrer din energi på de tingene som betyr mest for deg. Det er ikke nødvendig at du tar vare på alle hele tiden.
Kjøp noe utstyr for å hjelpe deg å gjøre daglige oppgaver. Det er mange assistert enheter tilgjengelig for å hjelpe folk utføre sine daglige aktiviteter med leddgikt å fullføre en oppgave. Ting som skoen horn, glidelås trekker, trekker glidelås og kinves er alle gode produkter som kan gjøre livet ditt easier.These verktøy kan gjøre en stor forskjell i kontroll over ditt eget liv.
Protein er svært viktig for alle som har leddgikt som kroppen din trenger det mer enn normalt. Vegetarianere spesielt må jobbe litt hardere for å få nok protein i kostholdet.
Sørg for å ha en god latter så mye du kan! Du kan holde humøret høyt og stressnivået nede ved lesing lys-hearted bøker, ler med familie og venner, eller se en film som får deg til å le. Latter er den beste allierte mot leddgikt smerte.
Siden det er ingen kur, vil du legge vekt på å hindre deg fra å noensinne få det. Det finnes også behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere den verste av symptomene. Etter å ha lest rådene i artikkelen, bør du være bedre forberedt på å forebygge leddgikt eller leder symptomene.
