Hvis du er redd for leger og medisiner, det finnes andre måter å behandle depresjon. Her er noen alternativer som du kan slå til.
Det er noen mennesker som har betenkeligheter med vestlige måter å håndtere depresjon. Noen oppfatter antidepressiva som svært potent og er redd for bivirkninger, og det er andre som ikke liker å snakke om sin fortid, så vel som til stede. Så de slår til andre metoder for herding depresjon.
Det finnes alternative ruter for å slå til. Alternativ medisin har kommet opp med naturlige måter å kurere depresjon og disse har vist seg effektive av vitenskapelige studier. Bortsett fra vestlige og alternativ medisin, tradisjonell medisin, så vel som andre metoder fra ulike kulturer, har sine egne måter å håndtere depresjon.
Herbal og tradisjonelle medisiner har blitt brukt av flere kulturer å behandle mange sykdommer og depresjon er ikke annerledes. Noen av de kjente naturlige urte legemidler er johannesurt, omega-3 fettsyrer, Sam-E, folsyre, 5-HTP og kostregulering.
St. Johannesurt har blitt grundig undersøkt på grunn av de mange vitnesbyrd om mennesker som har brukt det. Resultatene er motstridende og fortsatt under debatt, men de er alle enige om at det kan samhandle med andre legemidler som antidepressiva, anti-HIV-legemidler og immunsuppressive midler. Omega-3 fettsyrer er hentet fra fiskeolje og det finnes studier som viser at folk som har et kosthold er rike på omega-3 fettsyrer har lavere risiko for å utvikle depresjon.
Sam-E er S-adenosyl-L -metionin er en substans som produseres naturlig i kroppen, og det er studier at høyere nivåer av dette stoffet kan hindre utviklingen av depresjon ved å øke nivået av serotonin og dopamin i hjernen. Mangel på disse to er årsaken til depresjon som påvist av vitenskapelige studier. Folsyre er et medlem av vitamin B-familien, og det ble funnet ut at deprimerte mennesker er mangelfull i folsyre. Dette er vanligvis finnes i grønne bladgrønnsaker, og selges også i form av kapsler sammensatt med andre vitamin B-medlemmer. 5-HTP er en forkortelse for 5-hydroksytryptofan, som er nødvendig for å syntetisere serotonin i kroppen. Disse er også produsert i kroppen, men det finnes ingen studier ennå å bevise sin effekt.
Bortsett fra naturlige stoffer, finnes det andre metoder for behandling av depresjon. Orientalsk medisin mener at en sunn kropp er knyttet til en fri flyt av energi eller Qi i hele kroppen og eventuelle hindringer for denne flyten forårsaker sykdom. Strømningen kan gjenopprettes på mange måter, og en av dem er gjennom akupunktur. For hver sykdom er det spesifikke punkter eller kanaler i kroppen som må åpnes for energi flyt. Ac
upuncture for depresjon har som mål å øke blodtilførselen til hodet og klargjøre tenkning, regulerer hormonelle funksjoner, beroligende ved lindrende spenninger, forbedre sirkulasjonen av fordøyelseskanalen, øke immunforsvaret og øke følelsen av velvære . Akupressur har også det samme prinsippet, men uten bruk av nåler.
Enkelt guided meditasjon, massasje, aromaterapi og yoga er også funnet å være effektive for noen mennesker. Disse fungerer ved å revitalisere slitne sinn og kropp. Det beroliger spente muskler og også feier sinnet av mentale rot. Alle disse er kjent for å øke følelsen av velvære og dermed redusere nivået av depresjon og gir personen et nytt perspektiv og styrke til å løse årsaken til depresjon.
Â
