Har du noen gang lurt på om spesielle matvarer hindre hudproblemer? I de neste minuttene skal du finne ut hvordan inkludert greener, bønner og EFA-tallet til ditt daglige kosthold kan skape en betydelig innvirkning på huden din. Etter å ha vurdert dette innlegget er du klar over hva du skal spise for klar hud.
Grønne grønnsaker
Klar og sunn hud krever mye vitaminer og mineraler. Den enkleste måten å gi kroppen din de næringsstoffene den trenger er å ha en overflod av grønne bladgrønnsaker. Det er med tanke på at kalori per kalori grønne grønnsaker har betydelig mer næringsstoffer enn annen mat. Greens inneholder alle de viktige næringsstoffene kroppen må ha. Ikke bare det, men greenene også nytte fordøyelsen siden de gir masse god fiber. Men nok om greener, la oss gå videre til vår neste huden hjelper mat. Sunt fett
Omega 3, 6 og andre sunne fettstoffer
Sammen med insulinresistens langsiktig betennelse er blant nøkkel faktorene bak akne. Sunt fett eller essensielle fettsyrer som de er ofte referert til som, er uten tvil en av de bedre betennelse eliminere matvarer. Sunt fett kan også kjempe en annen bakenforliggende årsak forbundet med akne: insulinresistens. En grunn er dette, når du spiser en god del mer fett du lett spise mye mindre karbohydrater. Og sukker har en tendens til å være den avgjørende faktoren for blodsukkersvingninger som er så farlig for huden din.
Beans
Bønner skal nomineres som naturens magiske mat. Eventuelle gang folk tenker på bønner de vanligvis tenker på protein. Og dette gjelder, bønner bære masse sunne proteiner, men vet du bønner har mer vitaminer og mineraler per kalori enn frukt gjøre? Det er riktig, bønner er fulle av nesten alle næringsstoffer og vitaminer huden din trenger. Men du kan også finne flere grunner til å konsumere dem. Bønner er generelt svært satiating og dermed redusere sultfølelse og blodsukkersvingninger.
De fleste mennesker har ikke en anelse hvor mye disse 3 enkle grupper av matvarer vil hjelpe deres hud, men nå du gjør. Disse tre matvarer, individuelt og kombinert, er rike på vitaminer og mineraler huden din trenger, kjøle deg ned betennelser og bidra til å sette en stopper for blodsukker pigger – og dermed hjelpe deg å kurere akne. Med disse matvarene i ditt arsenal kamp kviser føles ikke som kjemper Goliath!
Visste du liker denne artikkelen? Da kan du også nyte disse relevante ressurser:
Exposed acne løsning
Seppo Puusa er forfatter av den populære acne bok Klar for Life: Lifestyle for helse, lykke og klar hud. For å finne ut hvordan du får permanent klar hud, vennligst besøk: https://www.clear-for-life.com
