Vil du beskrive deg selv som en sofagris? Vel, kan det hende at stillesittende livsstil være årsaken til at du mer skade enn du thougt. Ifølge en ny undersøkelse endrede vaner og stillesittende livsstil har gjort forekomsten av slag mer utbredt blant sørasiater, spesielt indianere. Et hjerneslag kan forårsake permanent uførhet eller være dødelig, selv om en kan ha forebyggende tiltak er for hånden. Ifølge leger, en forverring av intrakraniell aterosklerose (ICAD), herding av arteriene som forsyner oksygen til hjernen, kan hindre blodstrømmen ved innsnevring av blodårer som kan resultere i slag. «Mens ICAD i vestlige befolkningen kan variere fra 8-10 prosent av slagpasientene, kan det være så høyt som 35-40 prosent for Sør-asiater, sier Shakir Husain, sjef for intervensjons nevrologi ved New Delhi Saket City Hospital.
Lurer på hva slag er? Her er noen fakta:
Et slag er ansett som en medisinsk krise
det oppstår når en del av hjernen ikke får blodtilførsel.. Hjerneceller av de berørte regionen begynner å dø i løpet av få minutter og ofte resultere i langvarig dysfunksjon av kroppen del kontrollert av den berørte delen av hjernen.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostisering og behandling av hjerneslag .
det finnes to hovedtyper:
en iskemisk hjerneslag er forårsaket av en blokk (blodpropp) i blodåren. Blodåre blokker skyldes tilstopping av blodårene i hjernen eller intern åreforkalkning som fører til hjernen. Ofte en blodpropp fra hjertet eller andre kroppsdeler til hjernen via en arterie (kalt en emboli) som fører til hjerneslag.
Den andre typen er en hjerneblødning, som er forårsaket av blødning gjennom en tåre (ruptur) i blodåren utløst av høyt blodtrykk, stress, skader traumer, mangel på mosjon, røyking, overdreven alkohol og medisiner (f.eks warfarin). Blødning kan også forekomme i hjernen eller mellom hjernen og innsiden av skallen. Blødning slag har en betydelig større dødelighet enn hjerneslag forårsaket av blodpropp.
Hva kan sette deg i fare?
En viktige risikofaktorer for hjerneslag er aldring
– en 80-åring har mer enn 30 ganger sjansen for å lide av en iskemisk hjerneslag enn en 50-åring. Andre faktorer som øker ens sjansene for å lide av hjerneslag inkluderer, livsstilsrelaterte faktorer som røyking (som dobler risikoen), høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom som koronarsykdom,
høyt kolesterol, fedme, lav HDL (high density lipoprotein), overdreven alkohol og narkotika misbruk
product: (Les: Sex, alkohol og stress – ting sannsynlig å gi deg et slag).
til tross for felles risikofaktorer statistikk uenig. Den fastslår at utbredelsen er alarmerende mer uttalt blant landets ungdom på grunn av en livsstil der røyking er moderne og alkoholbruk er trendy. «Det er denne trangen for å ville mer og stopper på ingenting, sammen med stress,» Hussain bemerket. Ifølge en fersk studie publisert i Journal of Stroke av to eksperter, Jeyaraj Durai Pandian og Paulin Sudhan, er utbredelsen av slag 84-262 per 100.000 innbyggere i landlige India og 334-424 av 100 000 innbyggere i byer. (Les: Symptomer på hjerneslag – hvordan gjenkjenner jeg dem?)
«India, som andre utviklingsland, er midt i et slag epidemi. Det er en stor byrde for slag med betydelige regionale variasjoner, sier de i sin papir, og legger dette kalles for en organisert innsats av både regjeringen og privat sektor. «Det forutsettes at gjennomsnittsalderen på pasienter med slag i utviklingsland er vanligvis 15 år yngre enn de i de utviklede landene. . I India, nealy en femtedel av pasientene med aller første hjerneslag innlagt på sykehus er anslått til 40 år eller mindre «(Les: Stroke – en reality check for unge India)
Kjenne symptomene:
tegn og symptomer på hjerneslag inkluderer nummenhet, svakhet eller lammelse
på den ene siden av kroppen,
plutselig
forvirring, alvorlig hodepine uten kjent årsak og problemer med å snakke, forstå, se, gå, svimmelhet eller tap av balanse plakater (Les: Stroke – årsaker, symptomer, diagnostikk, behandling og forebygging).
Ifølge Stroke og Neurointervention Foundation, en indisk non-profit som sprer bevisstheten om denne sykdommen, er et slag en lokalisert skade på hjernen vev, forårsaket av tap av oksygen eller interbal blødning. I mange tilfeller kan et hjerneslag være dødelig. Legene forklarer at risikofaktorer inkluderer, høyt blodtrykk, diabetes, fedme, røyking, ernæringsmangel, høyt kolesterol, Type-A-personligheter som høy achievers under konstant stress og mangel på informasjon om sine tidlige symptomer og intensitet. (Les: gjenkjenne symptomer på hjerneslag, gi hjelp i den gylne time!)
Bevisstgjøring er nøkkelen:
Lifestyle modifikasjoner er avgjørende i forebygging og behandling av hjerneslag. Dette innebærer å unngå røyking, alkohol, høy fett eller sukker kosthold og regelmessig fysisk aktivitet. (Les: Robotic treningssystem for å hjelpe slagpasienter gjenopprette)
«Fra forebyggende helsetjenester synspunkt, må landet vårt å være utdannet. Leger vil være til liten hjelp på dette området. Regjeringen må ta initiativ til å legge til rette for bevissthet blant både rurale og urbane befolkninger, sier Husain. I en studie publisert i oktober i fjor i ledende helse tidsskriftet The Lancet, med tittelen «globale og regionale Burden of Stroke» – som så på forekomsten mellom 1990 og 2010 – en tredjedel av alle slag på verdensbasis nå skje i 20-64-års alderen . Selv som de totale dødsfall priser på grunn av slag var nede globalt, antall personer som bukket under for det var 10 ganger høyere i de lavere og mellominntektsland, heter det i studien, forutsi tallene til å doble verdensbasis innen 2030. (Les: Sex, alkohol og stress – ting som sannsynligvis vil gi deg et slag)
Men alt er ikke tapt, ifølge Dr Shakir Husain, sjef for intervensjons nueurology på New Delhi Saket City Hospital, er det noen forebyggende tiltak som kan holde slag i sjakk. Her er hva du trenger å gjøre:
Føre en enkel, yoga liv. Spis enkel, slå stress gjennom fysisk og mental trening ved condition kroppen og sinnet til å være rolig og fleksibel
Modify livsstil: Innlemme fysisk trening i din daglige rutine, skape lykke og innføre fred i dine omgivelser
Hold en se på kostholdet ditt.
Se og redusere inntaket av mettet fett, forbruke mer fiber og skape en god balanse mellom proteiner, fiber, karbohydrater og flerumettet fett
Spor kalorier du spiser. Ens kaloriinntak bør være med henhold til hans eller hennes innholdet i arbeidet. En stillesittende arbeiderens kaloriinntak bør være mindre enn for en feltarbeider
Endre alle faktorer som kan føre til hjerneslag. Kontroll temperament og jobbe mot opprettholdelse av godt balansert og fleksibel personlighet. Slutt å røyke. Reduser heller unngå, inntak av alkohol. (Les: Anti-depressiva kan bidra til å stryke utvinning)
Med innspill fra: IANS /By Arvind Padmanabhan
Topp 6 takts artikler
Sex, alkohol og stress – ting som sannsynligvis vil gi deg et hjerteinfarkt
har du gjenkjenne symptomer på hjerneslag hvis du så noen som har en
stroke -? årsaker, symptomer, diagnose, behandling og forebygging
Åtte måter å holde slag i sjakk
Hold slag unna ved å bytte til olivenolje
Kjenne symptomer på hjerneslag, viser seg hjelp i Golden Hour
for flere artikler om hjerneslag, besøk vår
hjerneslag
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
