En fersk studie fant at søvnløshet, depresjon og tretthet er knyttet til hyppige mareritt. Hovedforfatter Nils Sandman sa: «Vår studie viser en klar sammenheng mellom trivsel og mareritt.» Selv om studien ikke beviser at depresjon forårsaker mareritt det gjorde avslører en nær sammenheng mellom de to.
Undersøkelsen bestod på 14.000 voksne i alderen 25-74 i Finland – 53 prosent av deltakerne var kvinner
Nesten 45 prosent av deltakerne rapporterte å oppleve mareritt av og til i løpet av de siste 30 dagene, mens litt over 50 prosent rapporterte aldri opplever et mareritt.. Til slutt, rapporterte fire prosent opplever hyppige mareritt innen 30 dager.
Hyppige mareritt ble rapportert av de med depresjon 28 prosent og 17 prosent blant dem som opplever hyppige søvnløshet. Gjennom videre analyse konkluderte forskerne at sterke risikofaktorer for mareritt inkludert søvnløshet, utmattelse, depresjon symptomer og en negativ selvfølelse.
Sandman la til: «Dette er mest tydelig i sammenhengen mellom mareritt og depresjon, men også tydelig i mange andre analyser som involverer mareritt og spørsmål som måler livstilfredshet og helse. Det kan være mulig at mareritt kunne fungere som tidlige indikatorer på utbruddet av depresjon og har derfor tidligere uutnyttet diagnostisk verdi. «
Funnene ble publisert i Sleep
.
årsaker og behandling av voksne mareritt
et mareritt er et levende, forstyrrende drøm som kan være ganske skremmende og føre en person til å våkne i løpet av natten. Mareritt forekommer vanligvis i løpet av den raske øyebevegelser (REM) fasen av søvnen som er når flertallet av dreaming oppstår.
Mareritt kan være forårsaket av en rekke underliggende faktorer og lidelser, inkludert å ha en sen kveld snack kan utløse et mareritt, medisiner, medisiner, søvnmangel, søvnforstyrrelser og psykologiske triggere som stress eller depresjon.
Selv om det ikke er en sikker-brann måte å kurere mareritt du kan arbeide tett med legen din for å minimere dem. Det første trinnet er å identifisere den underliggende årsaken, så om det er på grunn av medisiner for psykiske faktorer som snakker med legen din kan bidra til å skape en behandlingsplan som retter seg mot årsaken til mareritt.
Noen naturlig rettsmidler for å minimere mareritt er å trene regelmessig, holde en wake-søvn tidsplan, og redusere stress så mye som mulig. Til slutt, kan det være lurt å unngå sen kveld snacking som mange voksne finne denne vaner utløser mareritt som well.
Sources:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/nightmares-in-adults?page=3https://consumer.healthday.com/mental-health-information-25/depression-news-176/depression-insomnia-fatigue-are-the-stuff-of-nightmares-698061.html
