Hvis du har diabetes, betyr det at du har en sykdom som skyldes for mye glukose eller sukker i blodet ditt. Diabetes blodsukkeret er forårsaket av en rekke andre grunner, og dette kan være en dødelig sykdom fordi for mye diabetes blodsukker kan føre til alvorlige helsemessige problems.Once du har diabetes, må du leve med å holde nivået av blodsukkeret ned hele tiden. Dette er avgjørende for å fortsatt kunne leve sunt til tross for sykdommen. Du må gjøre noen justeringer i kosthold og livsstil for å holde diabetes blodsukkeret ned, for eksempel følgende: â € ¢ Unngå inntak av raffinerte karbohydrater som hvitt pasta, ris, og andre, fordi disse matvarene raskt brytes ned til sukker i kroppen, og derfor vil øke diabetes blodsukkeret. Hvis du må, ta kontakt med en ernæringsfysiolog for å utarbeide en diett plan der du fortsatt kan nyte velsmakende mat, bruke sukker alternativer, og liker å spise uten å bekymre seg unødvendig sukker eller usunn mat. â € ¢ Du kan enkelt opprettholde diabetes blodsukkeret ved å innlemme et fiberrikt kosthold i hverdagen, og stikker med dette. Fiber, særlig løselig fiber, behandler fordøyelsen av karbohydrater i et saktere tempo, hindrer en rask økning i sukker. Løselig fiber er spesielt viktig fordi det hindrer bukspyttkjertelen fra secreting for mye insulin og hjelper leveren prosessen glukose helt som hindrer fremveksten av sukker. Konsumere fiberrik mat som belgfrukter, grønnsaker, havrekli, pærer og epler. For løselig fiber, se etter psyllium-skall, pektin og guargummi. â € ¢ De diagnostisert med høyt diabetes blodsukker er foreskrevet med medisiner for å bidra til å redusere sukker. Disse bør tas regelmessig, så vel som med en sunn diett som nevnt ovenfor. Medisinene vil bidra til å gjøre deg til å føle mye better.â € ¢ alltid være sikker på å spise måltider på tid, faktisk spise små måltider gjennom dagen hjelper også på normalisering diabetes blodsukkeret. Det vil også bli anbefalt å innlemme protein og fett i snacks som bidrar til å holde sukker nivåer stabil. Ideelle snacks inkluderer mandler, tofu, gulrot pinner og annet nuts.â € ¢ Sørg for å starte en aktiv livsstil hvis du ikke allerede, så dette er spesielt viktig for de som har høyt diabetes blodsukker. Dette vil bidra til å holde stressnivået nede, samt forbedre dine kroppslige prosesser og sirkulasjon for å hjelpe på fordøyelsen av kroppslige sukker. â € ¢ Unngå usunne vaner som alkohol og røyking, for enhver pris. Røyking er spesielt skadelig for dem som lider av høye nivåer av diabetes blodsukker fordi det constricts blodsirkulasjonen og vil føre til hjertesykdom. De som har diabetes er mer utsatt for hjertesykdom, så du bør være ekstra forsiktig. Bare fordi du trenger for å håndtere diabetes blod sukker betyr ikke at livet har å slutte å være hyggelig. Bare sørg for at du følger alle nødvendige forholdsregler, spise sunt, og ta medisiner og kosttilskudd.
