Er leddgikt knesmerter påvirker din felles mobilitet? Vel føler ikke motet fordi for mange av oss som har leddgikt, er dette en del av kurset for denne sykdommen.
Vi har en tendens til å se på denne sykdommen som en del av å bli gammel, men når vi er i er 50-tallet vi ikke føler seg gammel. Alle aktivitetene vi bruker å gjøre som bowling, golf og sykling, vi ønsker fortsatt å gjøre, men leddgikt knesmerter kan hindre oss fra å gjøre dem.
Vi har også en tendens til å tenke på leddgikt som en sykdom som ikke er veldig alvorlig. I virkeligheten, kan osteoarthritis føre leddene å bære ned til det punktet av alvorlig svekkelse. Hvis ignorert, kan det føre til leddprotesekirurgi og over bruk av reseptbelagte smertestillende som har mange bivirkninger.
Men vi kan lære i dag 3 måter å forbedre felles mobilitet som gjelder leddgikt knesmerter .
1) ikke sitte i samme stilling over lengre tid. Har du lagt merke til at når vi sitter i samme stilling over lengre tid våre leddene blir stive? Grunnen er fordi oksygen, næringsstoffer og væske leddene våre trenger å opprettholde fleksibiliteten mangler på grunn av reduksjon blodsirkulasjonen. Dårlig sirkulasjon er en stor årsak til leddgikt smerte. Finne måter å forbedre sirkulasjonen som å gå og vannaerobic vil kraftig forbedre felles mobilitet
2) Drikk 6 -. 8 glass vann om dagen. Når vi er yngre, kan vi komme unna med ikke å drikke den nødvendige mengden av vann som er nødvendig for hver dag. Ettersom vi blir eldre, bor hydrert er ekstremt viktig. Vann er nødvendig for å gi smøring for kneledd å bo flytende og smidig. Vann er også viktig i transport av næringsstoffer til leddene fordi selv om du tar tilskudd hvis du ikke er skikkelig hydrert du vil ha nytte av dem.
3) Vi må gå ned i vekt. Det er bare så enkelt. Fedme er nummer én sykdom som fører til så mange andre sykdommer som diabetes og høyt blodtrykk. Ekstra vekt på knærne fører til mye press og stress på knærne. Overtid dette bidrar til slitasje på kneet brusk og smerte.
Husk til slutt vi har kontroll over vår egen helse. Vi kan lene seg tilbake og gjøre ingenting om leddgikt kneet smerte eller vi kan begynne å innlemme disse tipsene i våre liv i dag og begynne å føle seg bedre.
