Når folk forteller deg at de ikke motivasjon til å gjøre noe, de kan godt være lider av en form for depresjon som kan være ganske mild eller det kan være? mer seriøs. Men dette kan også være et symptom på SAD (Seasonal Affective Disorder) som påvirker mennesker i vintermånedene. Lys er et så viktig element i vår stemninger, psyke og telefonsøvnsyklus at mange av disse lidelsene er knyttet til sollys eller mangel på det.
Når jeg leser innlegg i depresjon fora, ser jeg unge voksne som har ingen motivasjon til å gjøre noe, og jeg lurer på hvor de kommer til å ende opp. De kan danne en spilleavhengighet og selvfølgelig sosiale nettverk kan være en annen besettelse. I Italia var jeg bor, det er 2 til 3 millioner unge voksne som ikke har jobb, men har ingen opplæring i noe og ingen motivasjon. Jeg ser dem kjører rundt i biler, de er støttet av sine foreldre og igjen, kan de være en del av en helt ny deprimert generasjon. Det synes å være noen vilje, drive, energi eller motivasjon til å tjene til livets opphold.
Svært ofte, men med mange deprimerte mennesker, fysisk trening av noe slag kan ha en fornyende effekt på sinnet. Jeg vet ikke noen passer folk som faktisk deprimert. Alle deprimerte mennesker jeg kjenner er enten overvektige eller ikke passer i det hele tatt. Det er et faktum i livet at fysisk aktivitet faktisk kan øke endorfiner eller den gode stemningen hormoner. Deres effekter kan vare i opptil tolv timer. Dette er en av de endringer i livsstil kan vi enkelt kan gjøre og klagen på ingen motivasjon til å gjøre noe snart vil bli sjeldnere.
Våre sinn og psyke er så nært knyttet til vår fysiske tilstand at det ofte er umulig å skille dem og sinnet kroppen balanse konseptet er så viktig for vår velvære. Bare tenk på alle de psykosomatiske tilstander og sykdommer. Det er derfor å få hjertet i gang, blodet sirkulerer, kan porene svette produsere en hel rekke reaksjoner som vil selvsagt påvirke vårt sinn og spesielt endorfiner.
Gitt at vi lever i et slikt lat samfunn, vi skal betale mer oppmerksomhet for å få mer mosjon. I depresjon, når vi har ingen motivasjon til å gjøre noe, bør vi også vurdere noen endringer i livsstil. Ta anti depressiva kan føre oss ned en blindvei. Jeg har satt ut alle alternativer til disse i min nettside under så hvorfor ikke ha et klikk gjennom for å se hva som er involvert og hvor enkelt du kan gjøre disse endringene. Har du vært ute en tur i dag?
