Vertigo er følelsen at verden er spinning eller flytte selv om du står stille. Den svimmelhet forbundet med svimmelhet fører til kvalme, balanseproblemer, forståelse problemer, og andre komplikasjoner. Vertigo kan bli diagnostisert som benign paroksysmal posisjonell vertigo (BPPV) eller det kan være et symptom på en underliggende lidelse. Å slutte å få vertigo, er det nødvendig å finne ut hva som forårsaker svimmelhet og får riktig behandling. Les videre for å lære mer om hvordan du kan slutte å få svimmelhet.
Steps
Metode 1Proven Behandlinger
1Receive en diagnose.
Gå til legen din for å finne ut hva som forårsaker svimmelhet. Vertigo er ofte knyttet til to indre øret lidelser kjent som benign paroksysmal posisjonell vertigo (BPPV) og Ménières sykdom, men det kan være en rekke andre forhold. Ikke prøv å behandle deg selv for BPPV eller Ménières sykdom med mindre du har fått en diagnose og er sikker på det er det du har. Behandlinger for disse lidelsene vil ikke arbeide for å redusere svimmelhet forårsaket av andre underliggende problemer. Her er noen andre forhold som kan føre til svimmelhet: [1] Hotell
Andre indre øret lidelser som vestibularisnevritt eller labyrinthitis
hodeskader og hørselsskader
Migrene
Redusert blodstrømmen i arteriene som forsyner blod til venen
Hjernesvulster svulster~~POS=HEADCOMP
Stroke
Komplikasjoner fra å drikke alkohol eller tar medisiner
2Have legen identifisere hvilket øre som forårsaker problemer.
du må finne ut hvilke øret som forårsaker problemet, siden den behandlingen du får kan være forskjellig avhengig av hvilken side påvirker deg.
Legg merke til når du blir svimmel. Hvis du blir svimmel når du ruller til høyre i sengen, så det er nok høyre øre som påvirker deg. [2]
Hvis du ikke kan finne ut hvilket øre som forårsaker problemet, spør legen din.
3Try den epleys manøver hvis du har BPPV.
epleys manøver er en serie av hodebevegelser som returnerer krystallene som har kommet løs i det indre øret til rett sted. [3] Den epleys manøver kan enkelt utføres av en lege uten spesialutstyr. Den epleys manøver er en effektiv behandling for BPPV når den er utført på riktig måte.
Når legen viser deg hvordan du gjør epleys manøver, kan du gjøre det på egen hånd hjemme neste gang du får vertigo. Du kan se videoer på nettet for å lære de forskjellige hode justeringer for å gjøre.
Stabil halsen for de 48 timer etter å gjøre epleys manøver.
Ikke gjør epleys manøver hvis du aren « t at du har BPPV. Hvis du har en underliggende problem, må du sørge for at du får riktig behandling. [4]
4Regulate kroppsvæsker å behandle Ménières sykdom.
Du kan lindre symptomer og nedgang hyppigheten av episoder med svimmelhet forårsaket av denne indre øret lidelse ved å kontrollere kroppens væskeansamling. Prøv følgende metoder for å gjøre dette:
Begrens salt forbruk og matvarer med MSG
vurdere å ta vanndrivende medisiner som reduserer væskeansamling
Se til å ta Betahistine hydrochloride… Dette stoffet er sagt å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av vertigo angrep ved å øke blodstrømmen rundt det indre øret. [5] Det er først og fremst brukes i behandling av Ménières sykdom. Spør legen din for mer informasjon om denne behandlingen.
5Look i kirurgi.
Hvis kirurgiske behandlinger er ineffektiv, det er kirurgiske prosedyrer som kan kurere svimmelhet forårsaket av visse indre øret lidelser. [6] Hvis din svimmelhet skyldes en av følgende lidelser, kan det bli kurert med kirurgi:
BPPV
Ménières sykdom
vestibularisnevritt
Kronisk labyrinthitis
6Sleep med hodet støttet opp.
vanligste typen svimmelhet, BPPV, skjer når små kalsiumkarbonat krystaller i en del av det indre øret flyte til en annen del av din indre øret, forstyrre din likevekt og utløser ubehagelig svimmel følelse av svimmelhet. Krystallene kan få forskyves i løpet av natten når du beveger hodet på bestemte måter, og sove med hodet litt hevet vil hindre at dette skjer så ofte. [7] [8]
Sove på ryggen i stedet for siden eller magen, og rekvisitt hodet opp med en ekstra pute mens du sover.
7Don’t senke hodet under skuldrene.
Hvis du har BPPV, bevegelser som dette kan løsne krystaller i det indre øret og føre til svimmelhet. [9] Det kan hjelpe å bli mer bevisst på kroppens bevegelser og treffe tiltak for å unngå å bøye over.
Hvis du trenger å plukke noe opp, bøy knærne for å senke deg ned i stedet for å bøye i midjen.
ikke gjør øvelser som krever å være opp ned eller bøyer seg fremover.
8Don « t forlenge halsen.
bevegelsen du bruker når du utvide halsen, som når du er nå for noe, kan føre til at krystallene blir forskyves også. Prøv ikke å strekke halsen oppover. Når du gjør strekker halsen, bevege hodet langsomt; ikke la hodet bob rundt.
9Avoid brå bevegelser.
Eventuelle rykninger du gjør som forårsaker hodet å bevege seg kan føre til svimmelhet, spesielt når du er spesielt utsatt for å få det. Unngå aktiviteter som setter deg i en situasjon hvor hodet kan bevege seg raskt.
Ikke ri berg og dalbaner og andre ritt som forårsaker hodet å piske frem og tilbake.
Unngå sport det sette deg i fare for plutselige hodebevegelser. Hold deg til bading, turgåing og jogging i stedet for høy effekt idrett.
10Consume mer ingefær.
Denne vaksinen-alle supermat behandler en rekke plager, inkludert noen tilfeller av svimmelhet. [10 ] Ta ingefær kapseltilskudd på en daglig basis, eller spise noe av maten i seg selv. Ingefær er et vanlig vellykket behandling for mange vertigo-lider.
11Stop røyke.
Røyketobakk har vist seg å redusere effekten av behandlinger for svimmelhet. [11] Kutt ned på røyking og bruk av andre tobakksvarer slik at du får færre episoder med svimmelhet samt mindre alvorlige symptomer.
12Get øynene sjekket.
svimmelhet staver kan være mye verre med dårlig syn. [12] Pass på at øynene dine er i klart med vanlig kontrollene på din optiker. Pass på at du har jobbet briller eller kontakter i en nøyaktig resept også.
Metode 2Possibly effektive behandlinger
1Monitor kostholdet.
For mye salt kan forverre noen typer vertigo, endolymfatiske hydrops eller migrenerelatert vertigo. [13] Begrens alkohol forbruk og unngå røyking. Drikk mye vann og sørg for å inkludere mat rik på vitaminer og mineraler i kostholdet ditt.
Koffein sannsynligvis ikke har en effekt på tinnitus (øre-ringing noen ganger forbundet med svimmelhet). Det er vanligvis best å holde seg til den nåværende inntak av koffein i stedet for å gjøre en dramatisk endring. [14]
2Develop et treningsprogram.
Mange lider av vertigo symptomer har funnet ut at trening er nyttig i behandling vertigo. [15] Start sakte, og begynne med å bevege hodet sakte fra side til side mens du står. Enkle strekninger og gang også ofte hjelpe lindre symptomene på svimmelhet. Du kan også be en helsepersonell for mer spesifikke øvelser basert på din bestemt type svimmelhet. Bruk av feil type trening kan slå tilbake, så det er best å ikke prøve dem uten en diagnose. [16]
Metode 3Mythbusting
1Don’t forvente magneter for å kurere svimmelhet.
Hjem rettsmidler som involverer magnetene er basert på moter, ikke vitenskap. Det kan endre seg i fremtiden, så tidlig forskning har funnet at pasienter med svimmelhet reagerer ulikt på de sterke magneter i en MR-maskin. [17] Det har ikke blitt utviklet til en behandling, eller enda en god ide for en.
2Don «t bruke svømmer øre medisiner for å behandle svimmelhet
. swimmer øre er en type infeksjon, vanligvis behandles med antibiotika. Bare ta svømmer øre medisiner hvis du har flere symptomer på svømmer øre, ikke bare vertigo.
