Graviditet er en naturlig hendelse som mange kvinner gjennomgår like før barnets fødsel. Noen kvinner har problemer under svangerskapet. Graviditet induserte isjias som forårsaker smerte å stråle ned fra den nedre del av ryggen helt ned det ene benet. Dette er et resultat av bestemte muskler tilpasser seg den nye holdning kvinnen bruker for å holde seg oppreist. Samtidig presser den skiatiske nerve. Graviditet og etter levering av barnet ditt kan være fantastisk, spennende, følelsesmessig, stressende og slitsomt, alt på en gang. For å oppleve denne virvelvind av følelser kan føre deg til å overspise, mindre matinntak eller miste stasjonen og energi.
Graviditet er ofte forbundet med ryggsmerter, som kroppen til en gravid kvinne endres mye på grunn av voksende baby, økningen i vekt og endringen i tyngdepunktet. Som gravide kvinner ikke har lov til å ta spesielle medisiner, det finnes hjem rettsmidler for ryggsmerter, som er tryggere. [Graviditet kan vare fra 36 til 41 uker. På en gjennomsnittlig, tar en graviditets ca 10 måne-måneder. Graviditet bringer mange endringer. Hormonnivået gå vill, du får vekt og (senere) bevegelse blir stadig vanskeligere.
Graviditetstester fungerer best hvis ta dem før minst en dag eller to etter at du glipp av perioden. Prøv graviditetstest igjen noen dager senere, selv om resultatet er negativt å være sure.Pregnancy ofte bringer med seg en hel rekke nye niggles, smerter og plager. Anklene hovne opp, føttene er såre, du har halsbrann som aldri før, og ryggen smerter. Graviditet hormoner progesteron og relaxin myke leddbånd som støtter ryggen din. Som livmoren vokse større økt vekt endrer din holdning og steder press på ryggraden.
Gravide kvinner med ryggsmerter kan finne noen lindring ved å plassere en spesialformet pute under magen mens du sover for å gjøre dem mer komfortabel og bedre søvn en rest.Pregnant kvinner bør konsultere en naturopathdoctor før du tar noen urter som kan skade det voksende fosteret
ØVELSER:. Trening er svært gunstig for gravide kvinner med type 2 diabetes, som det bidrar til å forbedre ? kroppen? s respons på insulin. Kvinner med type 1 diabetes som utøver før graviditeten kan trolig fortsette å trene under svangerskapet. Øvelser som krever jerky, bouncy bevegelser og være ute i varmt vær er ikke gode valg og må unngås for enhver times.Prevent eller unngå dype knebøyninger, sit-ups (eller en hvilken som helst øvelse som krever at du ligger på ryggen etter første trimester), og tå innslag. Unngå øvelser som setter korsryggen under press inntil ryggmuskulaturen er godt toned.These øvelser inkluderer ben heiser gjort i en utsatt (forsiden ned) posisjon, rette ben sit-ups, og leg curls bruker treningsutstyr.
muskelrelakserende kan være nyttig i noen pasienter, selv om deres fordeler er usikre. Når startet, bør medikamenter tas regelmessig for å opprettholde konsistent effektivitet. Muskelavslappende medikamenter kan ha samme effekt.
Akupunktur fungerer fordi en nål oppfattes av kroppen som noe fremmed (bokstavelig talt et fremmedlegeme) og kroppens forsvarssystem sender en økning på blodforsyning til å bekjempe potensiell smitte. Dermed er området engorged med blod
Du bør ikke stole på denne informasjonen som en erstatning for personlig medisinsk behandling, diagnose eller hands-on behandling.
Spør legen din å lære deg strekker som fokuserer på potensielle leddgikt problemområder, som for eksempel knærne eller nedre del av ryggen for å gjøre det mer behagelig for deg. Bli med svangerskaps øvelser eller klasser med mannen din om det er mulig er et must for å takle bedre under delivery.Ask din mann å være sammen med deg under fødselen for å gi deg moralsk støtte og kjenne noen du elsker er med deg å nyte levering av den nye babyen er en god følelse.
strekk~~POS=TRUNC merker~~POS=HEADCOMP som oppstår under graviditet eller puberteten i baken og lårene kan være tegn på fettlagre, og for noen kvinner strekkmerker kan bli områder for cellulitter. Strekkmerker kan være permanent, noen kvinner de blekne med tiden. Strekk hamstrings ved å lene deg mot noe for støtte mens du står og bøy det ene beinet opp, holder lår og rette ut beinet. Mens du sitter, bøyer brystet ned til lårene for å strekke musklene og losse leddene på bunnen av ryggraden. Ikke stol på denne informasjonen helt som en erstatning for personlig medisinsk behandling, diagnose eller hands-on treatment.Always oppsøke lege. Babyen som kommer til verden og livet ditt er svært verdifull.
Stretching er også anbefalt som en god øvelse for lindring av ryggsmerter i denne perioden. Noen av tøyningsøvelser er tilbake strekk, hamstring strekk, bryst-line og veggen holdning strekningen. Strekkøvelser og yoga kan lindre svulmende plate tilstand. Personer med kroniske ryggsmerter på grunn av svulmende plate eller herniated plate har funnet lindring med enkle strekkøvelser. Etter rettsmidler, øvelser og tips om denne artikkelen hjelper i løpet av dine pregnancy.Makes det enklere å håndtere og flytte bedre mot slutten av svangerskapet. Igjen kontakt lege, ikke helt stole på denne rapporten, alle de beste og ta vare
Trene tidlig i svangerskapet forenkler vekst og utvikling av morkaken og overføring av oksygen er mer effektiv. Babyer har også en tendens til å takle bedre med påkjenningene av arbeidskraft og trene mødre er mer sannsynlig å rapportere? lett-keeper? babyer (forhåpentligvis oversette til mer søvn og mer energi til å nyte det nye tilskuddet til familien). Trene er sikker rette for en gravid kvinne. Enkel gang er den beste øvelsen [Exercise -. Som er bare et annet ord for flytting – er viktig. Din kiropraktor vil anbefale strekninger og øvelser for å komplettere behandling, men god helse krever en permanent forpliktelse til å gjøre kroppen din flytte
Treningstimer ledet av kvalifiserte instruktører og har mange fordeler. Først trening teknikk vektlagt og tilpasninger basert på individuelle behov blir lett arranged.Exercising i varmt vær, etter de første 3 månedene og gjøre øvelser mens du ligger på ryggen må unngås. Ikke gjør lange perioder med kjøkken /husarbeid. Unngå /begrense omega-6 fettsyrer fra vegetabilske oljer som maisolje, safranolje, soyaolje, bomullsfrø olje som de forårsaker betennelse. Det er viktig å spise rikelig med protein og begrense karbohydrater, slik som å unngå betennelse
