Søvnproblemer påvirker halvparten av personer som har angst og panikksymptomer. Søvnforstyrrelser påvirker mer enn en tredjedel av voksne. Insomnia er langt den vanligste søvnforstyrrelse og er manglende evne til å sove. Søvnløshet kan variere i alvorlighetsgrad og i frequency.There finnes et bredt spekter av årsaker til søvnløshet; Stress, følelsesmessige traumer og helsemessige forhold er bare noen få. Kronisk søvnløshet påvirker flere mennesker som har en eksisterende psykisk lidelse. Angst lider som opplever stadige tanker av bekymring og engstelse er sannsynlig å oppleve søvnproblemer. Â De kan oppleve uro, engstelige og foruroligende tanker og føler deg anspent og ute av stand til å slappe av. Felles natta angst og panikk symptomer inkluderer svetting, prikking og et bankende hjerte. Videre ti prosent av personer med angstlidelser opplever panikkanfall under sleep.Totally uforutsigbare de kan være enormt skremmende. Å ha panikkanfall om natten kan føle seg mye mer intens enn å ha dem i dag. Panikkanfall om natten er svært forvirrende og skremmende for den lidende. Angrep kan føles som hjerteinfarkt og føler at nær døden experiences.Emotional og fysiske panikksymptomer føler forstørret i løpet av natten. Angrep kan vare i noen minutter eller mer, men minnet om angrepet holder med den lidende. Lider begynner å frykte sove på grunn av panikk symptomer og attacks.Unable å sove ordentlig sine dagtid humør og energi avtar. De begynner å assosiere sengetid med følelser av frykt og angst. Dette feeds bare syklusen av frykt og angst og gjør deres søvn og angstlidelse verre. Dessverre årsaken til nattlige panikkanfall er fortsatt unknown.Nightmares kan vekke en person, men forskere har bevist at det er ikke hva som forårsaker panikkanfall. En persons livsstil kan ha en negativ og positiv effekt på angstsymptomer. Oppbyggingen av stress i dag kan føre til uønsket spenning og øke følelsen av angst. Klargjøring deg mentalt og fysisk for seng kan redusere panikksymptomer. Slapp gjennom meditasjon, et varmt bad eller en sengetid drikke. Å slappe se en komedie TV-show eller noe lys. Unngå sentralstimulerende midler som alkohol og koffein som disse kan trigger.Some mennesker frykt sengetid og går til soverommet så gjør soverommet komfortabelt og innbydende. Hvorfor ikke høre på noe beroligende for å hjelpe deg falle i søvn. Det viktigste er ikke å bekymre deg om panikkanfall oppstår under søvn. Husk at uansett hva som skjer, har du vil komme gjennom den.
