Spørsmål Book Hei, etter jeg falt ned en trapp for et år siden, og sluttresultatet er spondylolistsis L4 og L5 klasse 2 glidning med lavere korsrygg Spania også som herniated disk L5 og ruptared disk S1. Jeg har sett leger for et par måneder da ins stoppet. Jeg bare begynte å gå tilbake til kiropraktor for to måneder siden nå at jeg har mistet følelsen i høyre øvre del av låret, og nå er jeg bare merke midt bak til halebeinet er å miste følelsen i tillegg. Jeg har vært borte fra jobben nå for tre måneder på grunn av smertene nivået blir verre. Listen over smerter og symptomer gå på, men nå som jeg er hjemme im ikke aktiv. Med denne typen skade hva slags aktivitet kan jeg gjøre for å holde seg i form, eller for å komme i form? Jeg kan bare stå å gå ca to kvartaler og deretter tilbake for totalt 4 blokker, men deretter Im i senga i to dager. Vennligst hjelp hvis du kan. Takk skal du ha.
Svar
Hei, Tanya,
Først forstå at bortsett fra vevsskade (sprukket plate), muskelsammentrekninger vanligvis følge skader og vedvarer over tid. Slike sammentrekninger forårsake skiveprolaps og nerve rot komprimering som ikke kan bli avløst av skjelett justeringer – men kan bli løst ved å forbedre din muskelkontrollen til poenget med å være i stand til å slappe av musklene
Din smerte nivå får. verre er sannsynlig på grunn av muskelsammentrekninger, ettersom den vevsskade som allerede har oppstått og ville ikke bli dårligere over tid. Samme med å miste følelsen.
Så jeg vil foreslå å se en somatisk utdanning utøveren, som kan hjelpe deg i prosessen med å få kontroll over de muskuløse reaksjoner til skade. List:. Somatics.com/practitioners.htm (klipp og lim inn i nettleseren din)
Hvis det ikke er en nær nok, vil jeg foreslå å jobbe med somatiske øvelser, spesielt Cat Stretch programmet på somatics.com/page7.htm. Disse øvelsene vil hjelpe deg å gjenopprette, selv om kirurgi kan være nødvendig for L5-S1 plate ruptur.
Du kan få gratis forhåndsvisninger av de ulike programmene på somatics.com/page7.htm.
med hensyn,
Lawrence Gold
