Tenker måter du kan ha en vellykket jobbet hjernen som beholder den maksimale mengden av kunnskap, kan være en stressende ting. Det du må ta hensyn til er at jo mer du vet om hvordan å ha et sterkt minne, jo mer suksess du bør ha det. Denne artikkelen kan hjelpe deg til å oppleve at success.Organize informasjonen du prøver å studere. Studier har vist at hjernen lagrer lignende informasjon på samme sted. Så for å maksimere studere innsats, vil du prøve å gruppere lignende ting sammen når du studerer. Ved hjelp av en skisse til gruppe emner eller underemner sammen kan være gunstig i det lange run.Help beskytte minne for årene som kommer ved å sørge for at du får nok av vitamin B-12 i kosten. Studier har knyttet lave nivåer av B-12 til demens og dårlig kognitiv funksjon. Mat kilder rik på B-12 inkluderer lever, egg, fisk, fjærkre, kjøtt og melkeprodukter. Hvis du ikke spiser mye kjøtt, må du kanskje ta en daglig B-12 supplement for å hindre mangel. Ta vare på hjernen din og finne noen migrene lettelse hjemme bøte på nettet, hvis du sufferring fra migraine.A godt tips som kan hjelpe deg med å forbedre hukommelsen er å betale mer oppmerksomhet til omgivelsene og til hva som blir sagt. Du kan ikke forvente å huske noe du har lært hvis du ikke engang betale nær oppmerksomhet i første omgang. Prøv å være på vakt hele tiden å være i stand til å huske ting later.When lære en overflod av ny informasjon på en gang, er det viktig å ta pauser, selv om det er bare i fem minutter om gangen. Å la tankene dine slappe av i noen minutter vil holde den frisk, slik at du er i stand til å absorbere all information.If noen ønsker å huske noe viktig de kan knytte en lys bånd eller annet skarpt objekt rundt sin finger eller håndleddet. Hver gang de ser den lyse objekt de vil tenke på hva det er at de trenger å huske. Selv om dette ikke er garantert det kan være svært helpful.Keep ditt sosiale liv aktiv. Det er bevist at de med et aktivt sosialt liv har en bedre hukommelse. Snakk med venner og familie, enten personlig eller over telefon, fordi det vil stimulere hjernen din. Å ha et aktivt sosialt liv vil redusere din hukommelse fra fading.Attempt å visualisere vilkårene eller konsepter du prøver å huske. Hvis opplysninger har et visuelt element som en graf, et diagram eller bilde, betaler mye oppmerksomhet til det. Hvis den ikke gjør det, lage en selv. Den visuelle aspektet vil bedre sjansene dine for å huske information.If du har problemer med å huske ting, ikke vær redd for å ta notater, lage lister eller bruke en dag planlegger å holde styr på timeplanen din. Disse nyttige verktøyene kan ta litt av stress ut av å prøve å huske alt på egen hånd. Når du har senket stressnivået ved å skrive alt ned, kan du også finne at hukommelsen blir bedre, ettersom for mye stress kan hemme memory.Use mnemonic enheter. En mnemonic enhet er et minne verktøy å benytte ordet foreningen. En sang, rim, eller andre humoristiske uttrykket er en av de enkleste måtene å begå noe å minne. For eksempel, kanskje du har møtt en høy kvinne som heter Joyce; du kunne huske navnet hennes ved å huske «stemme». Neste gang du ser (og høre) henne, er du sikker på å huske Joyce-med-the-voice.If du har problemer med å huske ting, kan det være lurt å prøve avslappende teknikker som yoga eller meditasjon. Når kroppen er avslappet, så er hjernen din som gjør at du enkelt lære og huske ting. Arbeide ditt sinn og kropp for hardt vil gjøre memorere ting mye worse.A viktig komponent for å minne er å gi deg mindre å huske. I stedet for å måtte huske hvor du la nøklene, alltid sette nøklene på samme sted, slik at du bare trenger å huske hvor du alltid legge nøklene, i stedet for hvor du setter dem denne gangen. Det samme prinsippet gjelder for memorere mange things.Eat et sunt kosthold for å holde minnet sterkt. Hjernen trenger de riktige næringsstoffene for å holde hjernecellene friske. Et sunt kosthold inkluderer å holde kroppen skikkelig hydrert og redusere alkoholinntaket. Alkohol forvirrer sinnet; for mye av det påvirker hukommelsen. Ditt kosthold bør inneholde lite sukker og lite fett foods.When prøver å begå en stor mengde informasjon i minnet, har flere kortere studie økter er betydelig bedre enn å ha en lang studie økt. Grunnen til dette er at det tar flere separate forekomster av gjennomgang av materialet for å bryte det materiale som langtidsminne. Hold informasjonen i langtidsminnet vil tillate deg å lettere huske informasjon enn hvis den ble lagret i korttids memory.With tipsene i denne artikkelen, bør du begynne å føle seg mindre stresset om hva du trenger å gjøre, for å ha en godt minne. Det faktum at du leser denne artikkelen, viser at du tar skritt i riktig bane. Det neste trinnet er å implementere disse strategiene etter beste evne. Når du gjør det, bør du se fremgang.
