Dhanurvakrasana
eller baugen positur:
Trinn for å gjøre dette positur:
Ligg flatt på magen med bena helt strukket ut og armene hvilende ved din side
Bend bena på knærne og holde anklene holder armene fullt strukket ut
Inhalering heve hodet og neste oppover
Samtidig heve bena oppover ved å sparke dem vekk fra kroppen
Hold posere i 10 sekunder
Exhaling, tilbake til startposisjonen
Gjenta asana tre ganger
Du kan også liker å lese:
Yoga kan bidra til å administrere selv kroniske sykdommer
Yoga for å håndtere symptomene på! Creutzfeldt-Jakobs sykdom
yoga for å hjelpe deg å leve med Parkinsons sykdom
Hvordan yoga kan hjelpe deg å leve med schizofreni
yoga kan hjelpe deg å leve godt med HIV
for flere artikler om yoga, sjekk ut vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
