Lavere tilbake smerte lindring er en enkel prosess, men for mange mennesker gjør feil. Hvis du eliminere disse feilene så kan du fjerne ryggsmerter raskere og sikrere. Problemet er en feil kan koste deg tid og smerte.
Vil du være i stand til å lindre smerter i korsryggen raskt? Har du lyst til å nyte et liv uten smerter? Hvis ja så må du unngå disse feilene på alle kostnader.
Når du prøver å lette din nedre ryggsmerter, vil du normalt målrette musklene og kan legge i noen anti-inflammatorisk tiltak. Det spiller ingen rolle om du medisinere eller bruke naturlig smertelindring, er symptom eliminering ditt første mål. Etter at alle som ønsker å være i smerte?
Din ryggsmerter letter fra piller eller potions, og du bestemmer deg for å målrette de musklene som har vært tett i uker, måneder eller lenger. Du hoppe på internett og finne noen strekninger som sier vil hjelpe. Du er inspirert og tror du har endelig funnet svaret på din smerte. Du nå begynne å strekke vei til å bli smertefri.
Stor feil !!
Hvorfor?
Før du strekke, må du trene hvor korsryggsmerter kommer fra. Du må vurdere hvilke muskler er stramme og hva slags forvrengning du har. Altfor mange mennesker hoppe i strekk og ender opp med å gjøre mer skade enn godt.
Når du har jobbet ut hvilke muskler til å strekke seg, som ledd forårsaker problemer, stretching er neste trinn. Hva gjør du nå?
Som jeg sa. Stor feil!
Visste du at den største feilen i lav tilbake smerte lindring er strekke feil? Sikker på at du trenger å vite hva de skal strekke seg, men enda viktigere du bør vite hvordan å strekke
Hva du trenger å vite er dette:. Strekke bare til poenget med en «trekke» følelse og ikke smerte. Bruk kun effektive strekninger, de som skaper en rebound avslapning av muskelen. Da muskel vil slappe av mer og lenger. Sørg for at du er plassert rett -. Hvis ikke har riktig posisjon du faktisk kan traumatisere muskelen, som fører til at det blir enda trangere
jeg ser det ofte i min praksis, blir folk bedt om å strekke til lindre smerter i korsryggen. Problemet de finner er det ryggsmerter gjenstår, feil stretching er en av de vanligste årsakene.
Ønsker du god, rask og enkel lavere tilbake smerte lindring? Da må du strekke riktig. Unnlater å gjøre dette og ryggsmerter kan forbli eller det kan bli verre. Ikke gjør den feilen!
