Forberedelse for bryllupet er stressende – ikke bare mentalt, men også fysisk. Du tilbringer mye tid utenfor enten shopping, besøke venner og familie. Du alltid ender opp med å spise hva du kanskje ikke har ønsket det. Du kan også være på en streng diett for å miste de siste par kilo, og dette kan føre til surhet. Og resultatet er en urolig mage på bryllupsdagen!
surhet
Det er en av de vanligste mageproblemer oppleves av mennesker i løpet av deres bryllupsdag. Surhet kan være forårsaket på grunn av faste, utidige spising av mat og gorging på krydret mat. Derfor som bryllupsdagen nærmer seg, er følgende anbefalt –
Hold deg unna krydret og fet eller fet mat og rødt kjøtt. Disse matvarer senke fordøyelsen og kan utløse surhet.
Unngå kaffe og te, luftet drikke og sitrusfrukter som de kan utløse irritasjon av tarmslimhinnen når det tas på tom mage. Drikk mer vann å bo godt hydrert.
Konsumere kokte grønnsaker og enkle å fordøye mat.
Drikk kald melk som det nøytraliserer overflødig syre i magesekken.
Her er 8 livsstil tips for å behandle surhet.
fordøyelse
Feil matvaner og stress er vanlige årsaker til dårlig fordøyelse som fører til akkumulering av mat innholdet i magen og en følelse av uro. For å hindre fordøyelsesbesvær under bryllupet ditt, kan du følge disse effektive tips -.
Spis i mindre porsjoner som overflødig å spise i noen tilfeller føre til dårlig fordøyelse aldri spise mat som er holdt utenfor kjøleskapet, spesielt melkeprodukter.
alltid spise varm mat og fersk frukt.
Du kan konsumere curd eller smoothies etter måltider som de hjelper i kampen mot fordøyelsesbesvær.
Les her om hvordan du kan lindre fordøyelsesbesvær, gass og irritabel tarm syndrom med yoga.
Halsbrann Twitter /Acid reflux
Hvis du følger usunne matvaner eller forbruker junk food, er sjansene for syre ligger i magesekken inn i spiserøret er høy. Dette fører til en brennende følelse eller trykk i brystet og Rap, som betegner acid reflux. Alt du trenger å gjøre for å unngå dette mage problem er –
Unngå å spise for mye, selv når du er sulten, da det kan føre til halsbrann
Hold deg unna høy fett. mat, alkohol, koffein, sjokolade og sitronsyre.
Opprettholde en vanlig spise og sove syklus.
ikke legg deg ned før tre timer etter å ha spist.
Drikk vann mer som det holder deg hydrert, men unngå å drikke vann under måltider.
diaré og oppkast
det er tilfeller der mennesker lider av diaré eller oppkast på deres bryllup dagen på grunn av ikke-planlagt å spise eller drikke forurenset vann. Her er noen tips for å unngå forekomsten av disse helsemessige komplikasjoner på D-dagen -.
Hvis du er allergisk mot noe mat (eller melk), holde seg borte fra disse matvarene
laste opp næringsstoffer og vitaminer, som diaré kan føre til tap av vann og elektrolytter fra kroppen.
Drikk kokt vann eller sitronsaft og honning for å holde deg hydrert.
Spis varme, lys og lett- å fordøye mat.
Vask hendene godt før du spiser for å minimere risikoen for andre magesykdom.
Matforgiftning
ikke spise ute (spesielt veikant boder) som de kan være forberedt på uhygieniske forhold.
Mikrobølgeovn maten riktig og lage mat i sanitære forhold.
Spis fersk mat og vaske frukt skikkelig før du spiser dem.
Vask hendene før hvert måltid og etter bruk av vaskerom.
ikke spise matrester og pre-cut frukt som er holdt i åpen i lang tid.
Drikk kokt og filtrert vann og holde seg borte fra koffeinholdige drikker
for flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
