Under graviditet, vanlige hverdagslige plager tendens til å føle seg verre, spesielt de første og tredje trimester. Halsbrann er ikke annerledes. Halsbrann er en vanlig sykdom, og under svangerskapet det har en tendens til overflaten enda mer. De fleste kvinner opplever halsbrann i svangerskapet på et tidspunkt i løpet av ni-måneders reise. Men noen kan påvirkes dårligere enn andre. Gretten ikke – det er ting du kan gjøre for å begrense alvorlighetsgraden av halsbrann under pregnancy.During tredje trimester babyen vokser stort nok til å legge press på magen. Dette fører til at syren i magen til tilbakeløp. Dette kan lett unngås, men ved å unngå binging og ved å spise små måltider. Dette vil holde acid reflux i sjakk. I stedet for å spise tre store måltider, prøver å spise fem på seks små måltider spredt utover dagen. Sovestilling kan også føre til syre til tilbakeløp. Sov med hodet og overkroppen hevet for å holde maten ned i magen. Hold deg komfortabel ved å putte en pute under hodet og ryggen. Også prøve å unngå å gå til sengs innen to timer etter spising. Vent minst to timer før du legger deg ned for å gi kroppen din litt tid til å fordøye maten. Som en generell regel, gå til sengs to til tre timer etter at du spiser for å dempe halsbrann i pregnancy.Watching din holdning kan bidra til å forhindre halsbrann oppstår. Legge press på magen kan føre til halsbrann i svangerskapet. Når du sitter, gjør det i oppreist stilling for å holde trykket av magen. Når du står eller går, holde holdning oppreist av samme grunn. En mindre vanlig måte å lindre halsbrann er å løse klær. (Selv om du sannsynligvis gjøre dette allerede.) Dette vil også lette trykket i magen. Iført trange klær setter unødvendig belastning på magen og kan oppmuntre syre til å komme opp i dine espohagus, forårsaker halsbrann i pregnancy.Perhaps den beste måten å unngå halsbrann alle sammen er å holde seg borte fra matvarer som er kjent for å forårsake halsbrann. Av åpenbare grunner, bør alkohol unngås for enhver pris under svangerskapet. Også på den begrensede listen er sjokolade, sitrusfrukter, tomat-baserte matvarer, brus, kaffe og syrlig juice. Nippe vann gjennom dine daglige aktiviteter i motsetning til tøffer det av og til kan også hjelpe. Unngå stekt mat, mat rik på fett og eddik i tillegg. Store mengder vann kan faktisk øke halsbrann i svangerskapet. Ved å eliminere disse matvarer fra ditt daglige kosthold, kan du lindre symptomene på halsbrann i svangerskapet.
