Å leve med hauger eller hemoroider kan betydelig påvirke din dag-til-dag liv. Hver dag, rutinemessige aktiviteter som å gå på toalettet, reiser til arbeid og overleve en hel dag på kontoret kan virke som en utfordring på grunn av konstant smerte, ubehag og ikke minst, anal kløe. Bare en person som har levd med hauger eller hemoroider vil forstå kampen for å håndtere det som gastroenterologer kalle en ganske vanlig sykdom. Dette er årsakene til hauger du bør vite om.
Jeg ble først diagnostisert med hemoroider og anal sprekker i en alder av 20 og i løpet av de siste fire årene, innså jeg at å betale oppmerksomhet til små detaljer i dag- til-dag liv kan gå langt i å redusere symptomene og hindre tilstanden fra skjerpende. Mens alle er klar over at det å ha en høy fiber diett og kutte ned på junk food hjelper, er det disse 13 andre feil som du bør unngå for enhver pris hvis du er en hemoroider pasient:
1. Sitte i lange perioder av gangen og fører en stillesittende livsstil
Å være overvektig kan forverre tilstanden. Hvis du har et skrivebord jobb og tilbringer mesteparten av fritiden ser på TV eller surfe på internett, vil det bare føre til kronisk forstoppelse og mer anstrengende på toalettet. Å være fysisk inaktive kan legge mer press på venene i blodårene rundt anal området, så unngå å sitte på ett sted for lenge. Gjør en innsats for å gå mer og ta opp cardio øvelser for din egen trivsel. Gå en rask spasertur eller en joggetur i minst 30 minutter hver dag for å få noen form for lettelse.
2. Løfte svært tunge gjenstander på en daglig basis
Hvis du har begynt å trene på treningsstudio, er det definitivt et positivt skritt. Men ikke overdriv med vektløfting og helt unngå tung vektløfting. Du vil bare ende opp med å sette mer press på blodpropp (e) eller ytre hemoroider. Moderat trening er veien å gå før symptomene begynner å avta.
3. Ignorerer symptomer på forstoppelse eller diaré
Det er et kjent faktum at lider av forstoppelse vil resultere i dannelsen av flere eksterne hemoroider eller hva er mer vanlig kalt hud koder. Den andre ytterligheten, som er diaré, kan også forverre dine hauger og forverre symptomene. Hvis du har vært plaget av løs bevegelser eller vanskeligheter med å sende avføring, lage en matdagbok. Evaluer din diett nøye og prøve å finne ut hva som forårsaker forstoppelse eller diaré og bevisst eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt. Hvis diaré vedvarer, bør du kontakte lege. Dette er legemidler som kan forårsake kronisk forstoppelse.
4. Opprettholde dårlig hygiene
I India, kan varme og høy luftfuktighet være en bunker pasientens verste fiende. Hvis du ikke tar en dusj hver dag og holde anal området rent og tørt, vil irritasjon og kløe gå fra vondt til verre. Husk å holde toalettpapir hendig med deg når du går på toalettet. Vask underlivet med varmt vann og etter det, forsiktig klapp området tørt. Ikke gni toalettpapir eller kluten mot anal området for å unngå eventuelle brennende følelse. Under menstruasjonssyklusen, bytte til sanitetsbind spesielt laget for sensitiv hud for å unngå eventuelle utslett.
5. Høy stress og angst nivåer
Hvis du har en krevende jobb, eller hvis du skal gjennom en stressende fase, ta litt tid til å roe ned og hvis du må. Ledende et stressende liv vil føre til angst og depresjon som igjen vil gjøre dine hemoroider blusse opp. Finn en aktivitet som roer deg ned og om nødvendig, ta to til tre dager fri fra jobb til du reke nivåer gå ned. Dette virkelig hjulpet meg mens jeg lider av kronisk anal sprekker og hauger.
6. Using avføringsmidler
gastroenterolog kommer til å forskrive avføring myknere og avføringsmiddel for å få noen lettelse fra symptomene på hauger. Vanligvis er disse tabletter eller siruper er ment å bli tatt for ikke mer enn en uke. Ikke misbruke disse avføringsmidler og gjør en vane dukker disse tablettene regelmessig. Hvis du fortsatt føler forstoppet, gå naturlig og bytte til Isapgol for umiddelbar lindring. Du kan også prøve disse hjemme rettsmidler for forstoppelse.
7. Lese eller bruke smarttelefonen mens du sitter på toalettet
Husk å ikke bruke mer enn 10-15 minutter maks på toalettet. Strai på potten vil føre til flere anal hud koder og blødning. Når du leser morgenavisen eller bla gjennom ulike sosiale medier apps, du mister oversikten over tid og ender opp med å sette mye press på blodårene. Sett en timer i 10 minutter på telefonen, og når den tiden er opp, gå av din kommode! Hvis mulig, bruk indiske toaletter for å lette avføringen.
8. Bruke parfymerte våtservietter
Vær forsiktig når du kjøper våtservietter. Så langt som mulig, unngå dem fordi de fleste våtservietter er parfymert og inneholder irriterende stoffer som alkohol som vil føre til uutholdelig smerte på de berørte områdene. Hvis du ønsker å holde anal området rent og blottet for enhver fekalier, velger en sitz bad.
9. Ved hjelp av neglene eller skrape
Anal kløe er et vedvarende problem for dem som lider av hauger eller hemoroider. Så langt som mulig, unngå å skrape anal området fordi det vil bare føre til mer smerte. Det siste du ønsker er en brennende følelse der nede hele dagen. Be legen om å forskrive aktuelle salver eller gels for å bli kvitt kløe.
10. Å drikke for mye kaffe
Akkurat som alkohol, kan kaffe også føre til dehydrering og irritere mageslimhinnen. Koffein er også kjent for å være den ledende årsaken til forstoppelse, så kutte ned drastisk på koffein forbruk. Her er hvordan man skal håndtere koffein abstinenssymptomer.
11. Sittende på harde eller grove overflater for lenge
Så langt som mulig, må du unngå å sette noen form for press på anal området. Unngå å sitte på gulvet for lengre perioder av gangen, og hvis stolen på jobb er ikke komfortabel nok, holde en liten pute praktisk å sitte på.
12. Ikke svare naturens kall i tide
Når kroppen signaliserte at du må gå no.2, slipp hva det er som du gjør og evakuere tarmer. Kontrollere trang til avføring vil bare legge mer press på venene rundt anal området. Planlegg dine timings til å gå på toalettet etter dine avføring og hold deg til at rutinemessig.
13. Unngå kirurgisk behandling
I noen tilfeller, til tross gjennomgår tradisjonell medisinsk behandling for hemorroider eller anal sprekker, kan symptomene fortsatt vedvarer. Hvis du har gjort tilstrekkelige livsstil og kosthold endringer, men det fortsatt er blod i avføringen sammen med symptomer som overdreven smerte, hevelse og kløe der nede, er det på tide å konsultere en generell kirurg. Her er hva du trenger å vite om hemorrhoid kirurgi. Ikke bli flau av din tilstand og søke behandling som kreves i stedet for lider i stillhet.
