Inneholder ca 100 milliarder nerveceller, er den menneskelige hjerne rart. Hvert sekund, mottar hjernen omtrent 100 millioner meldinger (som overføres av ulike kilder) med evne til å sortere og sende signaler til andre organer. Hjernen din er i stand til å lagre milliarder av ganger mer informasjon enn en datamaskin. Det er den mest imponerende, den mest komplekse og kraftige organ i kroppen din. Til tross for vitenskapelig oppfinnelse og funn, hjernen er fortsatt et mysterium. Imidlertid kan hjernen oppleve visse lidelser, blant annet hukommelsestap er den vanligste. Denne artikkelen detaljer de naturlige måte å forbedre din minnekapasitet og konsentrasjon
Noen minneproblemer er et resultat av andre medisinske tilstander.; disse forholdene må behandles før du kan finne en komplett løsning til hukommelsestap. Men i andre tilfeller, minne problemet kan løses ved naturlige midler. Her er noen effektive tips for å hjelpe deg å få en bedre hukommelse
Tren hjernen din -. Hjernen, som alle andre muskler, er laget for å fungere hvis du ikke bruker den, vil du til slutt miste det. Øv det ofte å hjelpe den beholde sin kapasitet. Hvis det er mulig, delta i spill som kan utvikle ditt intellekt, sjakk, scrabble, etc. Det er vist i flere studier at mennesker som i løpet av sin ungdom, laget avanserte vitenskapelige studier har mindre risiko for å utvikle hukommelsestap
Exercise. – som i forebygging av sykdom, er regelmessig mosjon viktig for å forbedre funksjonaliteten til hukommelsen. Kroppen din trenger fysisk aktivitet for å fungere skikkelig. Ikke bare fysisk aktivitet hjelper cellene i hjernen til å assimilere næringsstoffer de trenger, men også hjelpe dem til bedre eliminere giftstoffer akkumulert i hjernen
Gjør deg selv sosial -. Sosial isolasjon kan redusere din hjerne ytelse – Sosial eksklusjon kan redusere ytelsen til hjernen ifølge en studie utført av en gruppe forskere ved San Diego State University. Når som helst, gjøre deg sosialt aktiv, delta i spill, gå ut med venner, prøve å lære nye ting, lese og meditere på Bibelen, etc. disse tingene, selv om det ofte neglisjert, er kraftige verktøy for å hjelpe deg å få en bedre hukommelse.
Sov godt – etter flere tiår med kontroversiell, er det nå bekreftet at søvn spiller en positiv rolle på hukommelsen konsentrasjon. En studie ved Harvard Medical School har vist en positiv sammenheng mellom god søvn og evnen til restene fokus. Det vil si, bedre å sove bedre hukommelse. Folk som sover på en vanlig intervall eller før under en eksamen utføre mye bedre
I tillegg, hvis mulig, ventilere ditt hjem eller arbeidssted for å fremme oksygenering av hjernen celler.; dette øker 10-20% ytelsen til hjernen aktiviteter (studier og konsentrasjon). Drikk rikelig med væske, unngå tobakk og alkohol, noe som reduserer konsentrasjon og årvåkenhet.
Sunt kosthold â € «det er viktig å spise et sunt kosthold som inneholder matvarer rike på essensielle fettsyrer som omega 3 og DHA (en fettsyre som muliggjør frigjøring av nevrotransmittere). Andre kosttilskudd som kalsium, fosfor, magnesium (finnes i melk, ost, brød, grønnsaker, etc.) og B-kompleks vitaminer (finnes i hvetekim, ølgjær, yoghurt …) er nødvendig for å hjelpe deg å ha en aktiv hjerne . Hjernen trenger en rekke stoffer (vitaminer, mineraler, aminosyrer, essensielle fettsyrer) for å fungere effektivt. En rett og slett mangel på disse stoffene kan føre til en ubalanse eller hukommelsestap. Derfor er behovet for å konsumere kosttilskudd avgjørende for riktig funksjon av minnet ditt. Imidlertid tar disse stoffene i en diett kan være vanskelig. Mate hjernen din med hjernen kosttilskudd som virkelig fungerer; besøke vitalfoodstore.com, eller klikk på linken i ressurs-boksen nedenfor
