Hva gjør vi egentlig mener med en naturlig kur for depresjon? Antagelig en som ikke stole helt på allopathic eller konvensjonell medisinsk praksis.
Det er ganske interessant å se på hvorfor reseptbelagte legemidler for depresjon er nå regnet med en viss skepsis. Selv om de kan lindre symptomene på depresjon er det betydelige spørsmålstegn om bivirkninger og de langsiktige helserisikoen forbundet med disse stoffene. Det synes å være litt av en risiko for at man kan bli avhengig av dem, og dette fører til en viss avhengighet.
Det er derfor en naturlig kur for depresjon er nå søkt av mange pasienter. Natural kan bety alt fra terapi, urter, akupunktur, meditasjon og yoga og selvfølgelig ulike livsstilsendringer som virkelig kan hjelpe også. Naturlige behandlinger for depresjon blir mer og mer populært.
Mange lider av depresjon er overrasket over å høre at det de spiser vil ha en klar innvirkning på humøret, og vil også spille en viktig rolle på å øke følelsen av velvære . Alle studier gjort faktisk viser at noen med depresjon og søvnproblemer er mer sannsynlig å ha en serotonin underskudd. Hvordan kan vi øke våre forsyninger av serotonin?
Det sentrale element her er tryptofan, en aminosyre, som er svært viktig i å hjelpe til å bygge opp forsyninger av serotonin hormon som spiller en nøkkelrolle i å forbedre humøret. Vi kan spise mat som er rik på tryptofan som deretter omdannes til 5-hydroksytryptofan (5-HTP), som er en forløper for økning av vital serotonin.
slik at vi har to muligheter. Vi kan enten øke antall matvarer som inneholder tryptofan som kalkun, cottage cheese, soya, peanøtter, spinat og bananer eller vi kan supplere med et supplement som inneholder 5-HTP. Den mest vanlige som brukes er hentet fra Griffonia simplicifolia anlegget.
Er det en annen naturlig kur for depresjon, bortsett fra kosten, noe som vil hjelpe oss til å bekjempe depresjon og bidra til å redusere engstelige tanker?
Exercise i noen form har vist seg å være svært gunstig for pasienter som er deprimerte, og dette er den mest naturlige kur for depresjon som eksisterer. Hvorfor? Rett og slett fordi når vi bryte en svette vi begynne å produsere mer hormoner, og noen av disse er endorfiner som er kalt den gode stemningen hormoner.
En studie faktisk viste at i en gruppe eldre mennesker, de som er på treningsterapi var funnet for å få de samme fordelene av de som ble satt på anti depressiva. Den store forskjellen var at det var ingen bivirkninger i det hele tatt fra trening. Faktisk var det betydelige fordeler for generelle generelle helse mens reseptbelagte legemidler ble forårsaker gamle mennesker mer enn noen få problemer med sine bivirkninger.
Nå som vi vet at det er mer enn en naturlig kur for depresjon, hvorfor ikke sjekke disse ut på min hjemmeside og velge hva som kan være den som er mest gunstig for deg.
