& nbsp & nbsp
& nbsp.
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
& Nbsp
18 august 2000 – HMB er en vanlig kosttilskudd finnes på de fleste helsekostbutikkhyllene og på Internett. Mange har ikke hørt om HMB, men forskerne vasser gjennom data på supplement finner at det tilsynelatende gjør noen fantastiske ting.
Det har tradisjonelt vært brukt for å øke gevinster i muskelstørrelse og styrke kombinert med mosjon og opprettholde muskelmasse hos AIDS-pasienter. Som med mange kosttilskudd, er det få vitenskapelige studier sett på om det er trygt.
En artikkel i augustutgaven av
Journal of Nutrition
rapporter om resultatene av ni studier og antyder at HMB er faktisk trygt. I tillegg fant de noen ekstra fordeler de ikke var ventet. Tillegget ble vist å redusere både blodtrykk og kolesterol i de som tar det, kan muligens føre til en redusert risiko for hjertesykdom og slag.
«Mens vi var å studere om det var en fordel å bruke HMB under trening, var det viktig for oss å samle sikkerhetsdata», sier studie forfatteren Steven L. Nissen, PhD, professor i dyr ernæring ved Iowa State University i Ames. «Dette er noe som er litt uvanlig i denne dag og alder i ernæring supplement virksomhet. Vi ønsket å sørge for at det ikke var noen negative effekter ved bruk HMB.»
HMB, teknisk kjent som Beta-hydroxy beta-metylbutyrat, dannes naturlig når kroppen bryter ned aminosyren leucin, en komponent av protein. Små mengder av HMB er til stede i mange typer dyr og planter, spesielt alfalfa og steinbit.
Kosttilskudd av HMB er tilgjengelig i mange legemidler og helsekostbutikker. Selv om prisen kan variere, vil en måneds forsyning sannsynligvis kjøre rundt $ 90. En vanlig dose er rundt 3 gram om dagen.
«Andre studier vi har gjort viser at HMB brenner fett og bygger muskelmasse», sier Nissen. «Hvis du løfter vekter eller gjøre andre typer trening, du i utgangspunktet doble svar hvis du bruker HMB, too.»
Å se på sikkerheten til supplement, Nissen og hans team fikk blodprøver fra deltakerne i ni forskjellige HMB studier. De fant ingen endringer i funksjon av lever, nyrer, andre vitale organer eller muskler generelt.
