for velvære, har mange mennesker utvekslet smør for olje. Men det er nok av olje muligheter der ute og noen er bedre enn andre. Så hvilke er best? Kolesterol er faktisk en viktig del av kroppens grunnleggbyggematerialer og er helt avgjørende for optimal helse. Den oksidert kolesterol er anerkjent av immunsystemet som bakterier. Oksidert cholestrerol nivåer presenteres i programmet når du spiser noe forberedt på veggie olje. Så snart oljen er varmet og blandet med frisk luft, det går harsk. Harsk olje oksyderes olje, og bør ikke bli absorbert. Dette er grunnen til at det er jevnlig foreslått å forebygge alle veggie mat forberedelse sebum, som canola-, corn-, eller soyaolje, og endre dem med naturlig kokosolje, som fortsetter å være konstant og ikke oksiderer ved større temperatur ranges.All måltider ressurser som vi tenker på som fett «vi diskuterer smør, redusere, oljer» er laget av kroppsfett. Disse kroppen fett har bestemt stoff former som påvirker både hvordan fettet fungerer i måltider forberedelse og hvordan fett påvirker helsen. Disse stoff formene vanligvis er kategorisert som mettet, flerumettet eller enumettet. Alt kroppsfett inneholder alle tre typer, men er kategorisert av den type usunn surhet som skaper det meste av fat.A diett høy i mettet fett har blitt koblet med forhøyede kolesterolverdier og økt risiko for hjertesykdom, så det er best å begrense bruken av them.When benyttet i stedet for mettet fett, kan flerumettet fett bidra til å forbedre kolesterolnivået i blodet, og dermed redusere risikoen for hjertesykdom. Omega-6 og omega-3 er andre begreper som brukes for å beskrive bestemte typer flerumettede oljer. Selv om både omega-6 og omega-3 fettsyrer er avgjørende for god helse, omega-3 fettsyrer har også ekstra hjerte-helse og anti-inflammatorisk benefits.When erstatte mettet fett, kan enumettet fett bidra til å forbedre kolesterolnivået i blodet, og dermed redusere risikoen for hjerte disease.Do ikke bruke rapsolje, soyabønneolje eller maisolje. De er lastet med genetisk tilpasset Creatures og plantevernmidler som Broker Lemon. Det er ikke noe sunnere om dem. GMO har utløst måltider allergiske reaksjoner som aldri vart noen år siden, og har forbedret maligniteter og mislykkede kroppsdeler. Begynne å studere om GMO i mat ressurser og stress Nord-Amerika og USA til å begynne med merke GMO, slik at vi kan bestemme seg for å ikke kjøpe them.Extra virgin olivenolje: I tillegg til å være en kilde til enumettet fett, er ekstra virgin olivenolje også høy i antioksidanter som kalles polyfenoler som har vært knyttet til hjertesykdommer. (Pure olivenolje «med andre ord ikke jomfru» ikke inneholder disse bonus antioksidanter.) Som forskerne sier, har kokosolje og palmekjerne den høyeste mengden av mettet fett, mens flaxseeds og safflower har den laveste mengden mettet fats.To ta en titt på det meste sunn økologisk Oilfor du matlagingen, Logg på www.indianity.com.
