Porsjoner: 12
Prep Tid: 15 minutter
Cook tid: 10 minutter
Totalt: 25 minutter
Ingredienser Book nedkjølt smør-flavored cooking spray
1 kopper lav-fett kjeks og bakemiks
1 kopp skummet melk
1 pakke kunstig søtningsmiddel
6 kopper skiver friske jordbær
12 ss fettfri, uten sukker lagt frosset pisket topping, tinte
Veibeskrivelse
Forvarm ovnen til 400 ° C. Lett frakk en non-stick stekeplate med matlaging spray.
I en bolle, kombinere kjeks mix, melk og søtningsmiddel, miksing til like kombinert.
Roll deigen ut på et melet bakebord eller klapp for hånd inn i en sirkel 1/3 tommers tykke.
ved hjelp av en 2-tommers kjeks kutter, kutte ut 6 kjeks, gjenbruk utklipp behov. Plasser kjeks på forberedt bakervarer ark. Lett spray toppen av kjeks med matlaging spray og stek i 10 minutter, til pent brunet og gjort. (Pass på å ikke la bunner bli for brune.)
Split kjeks i to horisontalt, plassere en halv i hver av 12 dessert retter. Top hver med 1/2 kopp jordbær og en spiseskje pisket topping. Serveres straks
Nærings
Per porsjon:.
82 kalorier (12% kalorier fra fett), 2 g protein, 1 g fett (0,2 g mettet fett ), 16 g karbohydrater, 2 g kostfiber, 0 kolesterol, 159 mg natrium
Diabetes børser:
en karbohydrat (1/2 brød /stivelse, en frukt)
