Vi vet alle eldre har større risiko for hjertesykdom også. Risikofaktorer for hjertesykdom er røyking, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og betennelse i blodårene. Men en potensiell ny risiko for hjertesykdom har nettopp blitt oppdaget. Faktisk har det å gjøre med osteoporose
Hvis du er over 50 år er du høyere risiko for å utvikle osteoporose -. Kvinner og menn likt. Osteoporose er når bein i kroppen vår blir svake og sprø og kan øke risikoen for benbrudd.
Du kan ikke tenke en skjelettsykdom kan påvirke ditt hjerte, men det gjør det. Denne koblingen mellom de to sykdommene er ifølge en ny studie ved University of Southampton.
Link mellom osteoporose og hjertesykdom hos eldre
Ved å undersøke håndledd bentetthet av eldre 70 til 85, forskere var i stand til å bestemme en sammenheng mellom osteoporose og hjertesykdom.
A teknologi kalles høy oppløsning perifer kvantitativ computer tomografi ble anvendt for å bestemme bentetthet i den enkeltes håndledd. Teknologien lov forskere å vurdere symptomer på osteoporose.
Blant personer som hadde koronar hjertesykdom, forskere også avdekket disse menneskene hadde lav beintetthet i den harde utsiden av benet. Mer så, ble dette forholdet sett høyere blant kvinner enn menn. (Det må nevnes at osteoporose er mer vanlig hos kvinner).
Den nye studien etterlyser mer forskning må gjennomføres i forbindelse med osteoporose og hjertesykdom. Videre skaper det grunnlag for å fremme bedre beinhelse for å redusere ens risiko for hjertesykdom og vice versa.
Så hvis inntil nå du trodde at enten sykdom ikke var koblet, tro om igjen. Bein helse er knyttet til hjertesykdommer og så hvis du ønsker å beskytte ditt hjerte, er det viktig å opprettholde sterke bein. Dette bekrefter at generelle velvære er nøkkelen til god helse.
Forhindre osteoporose og hjertesykdom
Enten du har blitt diagnostisert med enten sykdom, ta de nødvendige skritt for å beskytte ditt hjerte og bein er viktig . Her er noen måter å forebygge osteoporose og hjertesykdom.
Tips for å øke beinhelse
Exercise
Lær familien din historie
Ta i tilstrekkelig vitamin D og kalsium
Spis mat som inneholder vitamin K
Stock opp på kalium
Minimer kaffe forbruk
Begrens alkoholforbruk
ikke røyk.
Tips for å øke hjerte helse
ikke røyke
Begrens alkohol
Exercise
Spis balanserte og næringsrike måltider
overvåke blodtrykk og kolesterol
Redusere stress
Opprettholde en sunn vekt
Reduser inntak av natrium
Lær familien din historie
Å leve med osteoporose
Hvis du har blitt diagnostisert med osteoporose du vet betydningen av å spille det trygt -. dette betyr unngå skader som best mulig. Andre tiltak kan iverksettes i tillegg til å gjøre leve med osteoporose mer håndterlig.
Bli med i en støttegruppe kan lette angst knyttet til osteoporose. Frykt kan være ødeleggende og en frykt for å falle kan virkelig ta en toll på ens liv. Dette er grunnen til å nå ut til andre kan gi deg et friskt perspektiv og roe ned frykten også.
Snakker med legen din kan også gi deg bedre ro i sjelen. De kan foreskrive medisiner som kan brukes sammen med de tipsene som er nevnt ovenfor.
I hovedsak sunne vaner kan hjelpe deg med å administrere osteoporose lettere. Og sunne vaner kan redusere risikoen for hjertesykdom også. Det er viktig at vi ikke behandler osteoporose og hjerte-og karsykdommer separat, men gjøre smarte valg som reduserer resultatet av begge sykdommene.
