Depresjon er en alvorlig problem som rammer millioner av mennesker, unge og gamle. Mens det er reseptbelagte medisiner tilgjengelig som kan hjelpe med depresjon, kan det være lurt å prøve en naturlig tilnærming for effektiv depresjon hjelp.
Strategier for depresjon Hjelp
Prøv å forstå. Hver persons historie er forskjellig, og så er det umulig å forstå. Men å holde et åpent sinn og sette deg selv i din venns sko kan hjelpe deg å komme nærmere dem. Når du har gjort din forskning, bør du vite mye mer om depresjon. Påfør symptomer og følelser til deg selv, og tenke hvordan du ville føle hvis dette skjedde med deg. Påkall ting din venn har gjort eller fortalt deg, og prøve å forstå hvorfor og hva de betyr. I tider med nød, å ha noen å forstå kan være alt lettelse i verden.
Forklar at du ber om depresjon hjelp betyr ikke at de mangler moralsk karakter. Tvert imot, det tar både mot og visdom til å vite når noen trenger hjelp. Hjelp dem til å forstå at de har tatt et stort skritt, og oppmuntre dem.
Hold kontakt. Ring dem på telefonen, skrive en oppmuntrende kort eller brev, eller besøke dem i deres hjem. De vil vite at du bryr deg om du gjør ting som dette. Det forteller den personen som du er villig til å holde fast ved dem uansett hva.
Endre livet ditt. Ofte depresjon resultater fra en dypt rotfestet ønske om å være i en annen situasjon enn du er akkurat nå. Hvis du ikke liker foreldrene dine, flytte ut av huset. Hvis du ikke liker byen din, flytter til en annen. Hvis du ikke liker jobben din, finne en ny
Dagtid Urter For depresjon Hjelp
Disse urter fungerer best for bruk på dagtid, siden de ikke vil gjøre deg søvnig. -St. Johannesurt -Kava Kava -Ginkgo Biloba -Siberian Ginseng -Peppermint (i te form er best)
Nighttime urter mot depresjon Hjelp
Disse urtene vil hjelpe slappe av deg og hjelpe deg å få en god natts søvn:-Evening primrose -Lavender -Valarian
Vitaminer mot depresjon Hjelp
Bruk vitamin B-1 som også er kjent som tiamin som det hjelper med å forebygge tretthet, tap av appetitt, hukommelse problemer, synsproblemer, irritabilitet, angst, depresjon, søvnløshet og gastrointestinale plager. Mangler av B-vitaminer i kroppen blir ofte ødelagt av alkohol, raffinert sukker, koffein og nikotin.
Bruk vitamin B-3 som er kjent som Niacin, og er nyttig ved behandling av depresjon. den bidrar til å øke energi og forbedre hukommelse og metabolismen i kroppen. Det er også kjent for behandling av schizofreni og andre psykiske problemer.
til vitamin B-6, som er kjent som pyridoksin og hjelper kroppen for å regulere enzymer i kroppen. Det hjelper også med å fremme sunn hud, fordøyelsessystemet, og produksjonen av blodceller. Vitamin B-6 bidrar til å regulere humøret, reduserer angst, søvnløshet og nervøsitet.
