Spørsmål Book Kan du opplyse i detalj betydningen av bruken av nøtter i diabetes? Hvilke nøtter er mer gunstig for type 2 diabetikere? OG hvor mye mengde av hvert kan tas på daglig basis?
Søker etter en tidlig svar
TAKK,
Svar
Kjære Najmus; Eksporter Nøtter har mye protein, fiber, enumettet fett, vitaminer, næringsstoffer, og antioksidanter, og har kolesterolsenkende effekt, og er anbefalt som en del av det daglige kostholdet for alle.
Nøtter kan også provosere en minimal glykemisk respons, som hindrer etter måltid glukose pigger, og hjelpe i vekt vedlikehold. De har også anti-inflammatorisk effekt som kan bidra til å forhindre insulin resistance.This gjør dem til en gunstig mat for personer med diabetes.
Spise nøtter hver dag kan bidra til å kontrollere type 2 diabetes og hindre dens komplikasjoner, ifølge en Toronto forskningsstudie ledet av Dr. David Jenkins.
Dr. Jenkins rapporterer at inntak av to unser blandede, usaltet, rå, eller tørr-ristede nøtter daglig som en erstatning for karbohydrater viste seg effektiv på glykemisk og serum lipid kontroll for personer med type 2 diabetes. Blandingen av nøtter inkludert rå mandler, pistasjenøtter, valnøtter, pekannøtter, hasselnøtter, peanøtter, cashewnøtter og macadamias.
Studien er publisert i august 2011 utgaven av Diabetes Care og vil gi detaljer om forskningen for deg.
nøtter bør være nedkjølt slik at de ikke får harsk og smaker vondt.
Håper dette hjelper.
hilsen
Catherine Burns. RN. BS.
