Den kroniske smerter av leddgikt kan ofte forlate sine ofre deprimert og håpløs. Bruk denne artikkelen for å finne måter å hjelpe bekjempe leddgikt.
Ikke ha utslitte sko når du trener. Iført sko som er utslitt forårsaker en ujevn fordeling i vekt. I tillegg kan de skade beina og leddene. Pass på at du kjøper nye trening sko med jevne mellomrom, spesielt når såler begynner å slites ujevnt.
Sørg for at du konsultere legen din før du bytter planen for din medisinering. Noen medisiner tar tid å bygge opp i kroppen før de begynner å ha en effekt. Andre kan føre til symptomer som dårligere at de var til å begynne med hvis du plutselig slutter å ta dem.
Kroniske leddgikt kan være kvalifisert for funksjonshemmede parkeringsprivilegier. Mye av leddgikt, uvitende om dette faktum, bruke vanlige mellomrom og unødvendig utsette seg for litt ekstra smerte og ubehag.
Exercise riktig mengde, pluss sørge for at du gjør de riktige typer øvelser for å hjelpe. I tillegg til å opprettholde fleksibiliteten sikrer regelmessig trening som kroppen din forblir i en sunn tilstand. Selv om lav effekt rutiner kan bidra til å forhindre eller redusere betennelse, er det likevel viktig at du ikke overdrive det. Slutte å trene umiddelbart hvis du føler smerte.
Revurdere din bruk av høyhælte sko hvis du lider av leddgikt. Høye hæler kan se fint, men de kan forårsake mye skade på føttene og beina. De gjelder mye press på knærne og kan forverre leddgikt problemer. Du kan holde deg leddgikt smerte på et minimum av seg komfortable sko. Dette vil gjøre underverker for dine føtter og kropp.
røyke sigaretter kan føre til en reduksjon i fleksibilitet, og gjør leddgikt symptomer verre. Det kan være vanskelig å slutte å røyke, men du kan være mer motivert når du huske på at dette kan bidra til leddgikt.
Hvis du ikke trenger å bruke smertestillende for leddgikt, så du shouldn «t ta noen. Disse medikamentene lett føre til avhengighet, og deres lindring er bare midlertidig. Når du får smertestillende og du ønsker å ta noen, at du bare bruker dem slik legen din har fortalt deg å ta dem.
Len deg tilbake i stolen, la øynene forsiktig tett, og puste dypt om og om igjen. En avslappende øyeblikk kan være nok til å la deg sette din smerte bak deg og fokusere deg selv på hva du ønsker å gjøre.
Strekk oftere hvis du lider av leddgikt. Mange med leddgikt vil begynne å utvikle et tap av fleksibilitet. Hvis du holde musklene fleksible finner leddene forbli i god form, også. Strekk føttene først, og deretter sakte jobbe deg oppover kroppen, og endte med nakken og hodet.
Pass på å bo godt hydrert. Når du føler deg tørst, drikk vann. Ikke drikk koffein, som det vil gjøre deg dehydrert.
Besøk til badstuen kan være svært gunstig hvis du lider av kronisk leddgikt. Den betennelse av leddgikt kan bli avløst av den fuktige varmen badstue gir, noe som vil bidra til å redusere smerte. Det vil være nødvendig å foreta regelmessige besøk til badstuen hvis du ønsker å se resultater.
Du bør holde en dagbok i forbindelse med leddgikt diagnose. Hvis du logger deg dine daglige aktiviteter og smerte, kan du være i stand til å finne et mønster avsløre hva som utløser leddgikt. Du må skrive ned alt som har med smerten du følte, som din smerte nivå, matvarer som du spiser og plassering, slik at du kan gjøre de mest aktuelle foreninger
leddgikt
Du bør alltid gjøre bruk av en stokk, slik at du har skikkelig støtte. Mange setter likhetstegn mellom stokker til uførhet; Dette er imidlertid ikke riktig. Sannheten er at hvis en stokk gjør det enklere for deg å gå uten smerter, er du langt mindre funksjonshemmet at du ville være uten. Plukk en stokk som passer din stil å gjøre deg mer rolig mens du bruker den.
Yoga kan være gunstig for leddgikt som et løft for generelle vitalitet. Yoga inkorporerer tøyningsøvelser og mind-beroligende teknikker, som begge gir fordeler til leddgikt. Hvis du ikke føler deg komfortabel faktisk å ta en klasse, kjøpe en yoga trening DVD. Ved hjelp av en DVD til trening med tilbud de samme fordelene som en klasse, men du trenger ikke å forlate huset.
Leddgikt er bare leddbetennelse og det kan behandles effektivt. Du bør se nærmere urtication: denne gamle middel som er brukt for ulike typer leddgikt. Det er verdt å prøve fordi det er naturlig og kan lindre smerter og andre symptomer som du avtale med på en daglig basis.
Så snart som mulig, gjøre en avtale med en lege og begynne behandling raskt. Unnlatelse av å ta symptomene på leddgikt kan føre til mer skade på ledd og økt smerte. Iverksette tiltak umiddelbart når du først får diagnosen. Snakk med legen din og få behandling startet.
Med fremskritt innen medisiner hver dag, på et eller annet tidspunkt kan det være en leddgikt kur. Inntil da, er det best å minimere symptomene på leddgikt i livet ditt. Rådene i denne artikkelen kan ikke være liv i endring, men det vil hjelpe deg å administrere hovedutfordringene på din sykdom. Dette alene kan hjelpe enormt.
