Spørsmål Book Jeg vet dette kanskje ikke ditt felt, men dette er det nærmeste jeg kan komme fra dette nettstedet.
jeg trenger å vite hva som forårsaker pukkelrygg og hvordan du korrigere dem. Jeg har gått gjennom noen områder, og alt de ga var noen veldig generelle svar annet enn å gå for kirurgi.
Er det mulig å korrigere pukkelrygg gjennom vanlige øvelser?
Eventuelle hjelpe ville være mye verdsatt!
Svar
Sam:
Takk for skriving
Ja, dette er mitt felt
Du gjør ikke!. si hvor gammel du er eller om Ringeren er noe du er født med, eller om det utviklet seg gjennom årene.
har du hadde x-stråler laget av ryggraden og nakken? Få litt gjort i stående posisjon og se hva de viser.
Vanligvis, når en ryggraden er pukkelrygget halsen kurven vil også bli endret. De to går sammen. Denne endringen i nakken kurven resulterer i en «hake på brystet» posisjon. Denne endringen endres bare ved å holde haken opp.
Veldig ofte, Ringeren resultater fra å holde kroppen i en bøyd over posisjon i mange timer om dagen. Dette kan skje fra å jobbe på et skrivebord, bøyd over en spade, eller bære tunge byrder på hodet eller skuldrene.
En svært effektive ting du kan gjøre. Tenk deg at en stor par is tang komme ned fra himmelen over hodet, tipsene går inn i øret hull og deretter tang forsiktig løfte hodet rett opp. Oss din fantasi og gå opp med isen tong heis. Dette vil korrigere både nakken kurven og pukkelrygg.
En annen svært effektiv ting er å få en liten, fast pute fra en sofa. Legg den på gulvet og lå tilbake på det, slik at puten er rett på pukkelryggen. Lay tilbake så langt du kan uten smerte. Når du er vant til dette, løfte hendene over hodet. Lå den måte så lenge som mulig, med utgangspunkt omtrent 10 til 15 minutter av gangen. Når du blir vant til det, holder en stor boks med tomater eller lignende vekt i hver hånd som du heve dem over hodet.
Det er også svært avanserte devises du kan bruke til å rette opp dette, men operasjonen er ikke effektiv . Poenget: du må bevisst endre måten du sitte og stå og gå og jobbe og sove og kjøre og se på TV. Hvis du ikke gjør disse tingene, vil ingenting hjelpe.
Ernæring er også svært viktig, siden kroppen må ha ting den kan bruke til å omskape bein. Vanninntaket er viktig. Og jeg mener vann, ikke væsker. Putene mellom bein i halsen må ha store mengder vann for å gjenvinne og beholde det normale form.
Jeg håper dette hjelper. Skriv og la meg vite hvordan det går.
Dr. Rozeboom
