Den første og mest effektive måten, er å legge deg ned på ryggen (dette gjøres oftest på sengen). Legg ned, ta det ene kneet, og dra den opp til brystet. Som du strekke denne muskelen, vil du føle det strekker i midten av glut muskler. Hold denne i ca 20 sekunder, og trekk deretter at kne over kroppen til den andre siden, og det er der du kommer til å føle det mer på siden, som er tøye piriformis muskel. Hold denne i 30 sekunder. Gjør det på begge sider.
Det er den beste måten å strekke disse musklene, men du er ikke alltid i nærheten av en seng, eller et sted som du kan legge ned og gjøre denne strekningen. Hvis du er på jobb, og du får det tett med lav rygg, kan du også gjøre det i stolen. Bare krysse beinet på andre beinet, og trekk deretter at kneet opp til brystet. Og det, nok en gang, kommer til å strekke på rumpe-muskler (glut og piriformis). En annen måte er å sitte rett opp, med beinet krysset over den andre kneet. Hold ryggen fin og rett, og så bare lene rett frem. Det kommer til å strekke det samme området (glut og piriformis muskler). Det kommer til å løsne opp den lave ryggsmerter, og hjelpe deg med å håndtere lav tilbake smerte i Las Vegas.
80% av folk i Henderson, vil NV oppleve ryggsmerter på et tidspunkt i livet og trenger å besøke en Henderson kiropraktor. Mange mennesker blir ofte villedet til å tro at å gå til en lege kontor er den eneste måten å lindre denne smerten. På en medisinsk legekontor vil du motta smerte medisiner og muskel relaxers. De gjør en god jobb med å dekke opp de symptomene du opplever, men de trenger ikke gjøre noe for å løse problemet i kroppen som forårsaker smertene.
Når du går til en Henderson kiropraktor kontor, vil de utføre en undersøkelse, de vil ta røntgenbilder, og de vil være i stand til å avdekke nøyaktig hva som skjer i kroppen din – hva som forårsaker smertene. Når de finner det ut, vil de være i stand til å utføre ulike typer behandling for å rette disse problemene, slik at de kan løse problemet og smertene vil forsvinne gjennom korreksjon, i stedet for å bare dekke det opp med smertestillende medikamenter. En Henderson kiropraktor vil gjøre behandlinger for å løse problemene så rygg og nakkesmerter vil forsvinne for alltid.
En av de største innvendingene som jeg har hørt om folk som går til et Las Vegas kiropraktor er at de har hørt at kiropraktisk justering Las Vegas kan være smertefull eller svært ubehagelig. Hvis det er en bekymring eller en innvending som du har, så jeg vil anbefale å finne en kiropraktor som benytter en datastyrt form av Juster kalles pro-adjuster. Den pro-adjuster er en datastyrt form for justering som er veldig behagelig, og veldig trygt. Alle pasientene som vi har som utnytter denne behandlingen elsker det, og de faktisk foretrekker denne type behandling i løpet av andre manuelle behandlinger.
Det er mange fordeler med å bli behandlet av den pro-adjuster. En, er at det er ingen smerte eller ubehag med behandlingen. To er at du kan få de samme fantastiske resultater som du ville komme med den tradisjonelle kiropraktikk, men nok en gang, uten at smerte eller ubehag. Og nummer tre, er at du faktisk kan se på dataskjermen, en skanning av hvordan ryggraden beveger seg før behandling, og så igjen etter behandlingen. Og med det skanner du vil være i stand til å se om den behandlingen som du har fått har vært effektiv i behandling av nakken eller korsryggsmerter med kiropraktisk justering Las Vegas.
