Vi er tilbake fra Attention Deficit Disorder Association (ADDA) Conference i Minneapolis og, som vanlig, det var fantastisk! Min presentasjon på «Overvinne Kronisk velde Associated med Adult AD /HD» var en hit.I oppfordret alle i salen å få en hånd på velde ved å håndtere stress, bremse ned, og gjør egenomsorg en priority.In Q & A på slutten av talen min, hevet en kvinne hånden og tålmodig ventet å bli kalt på. Etter sigende, hun var snill, velformulerte, og satt sammen godt. Så jeg ble litt overrasket da hun sa noe i retning av: Alt du sier er fornuftig, men jeg føler at jeg bringe kaos overalt jeg går. Hvordan kan jeg muligens bruke tid på å administrere stress eller å ta vare på meg selv når jeg la så mye stress for alle rundt meg? Som jeg spurte henne noen flere spørsmål, mange i publikum var hoderystende avtalen. Jeg så et par folk rive opp. Den generelle konsensus var: Jeg gjør så mange feil, og jeg er så vanskelig å forholde seg til at jeg ikke fortjener å bruke noe tid på å ta vare på myself.I var veldig glad for at denne kvinnen hadde mot til å stille det spørsmålet fordi det tillatt meg å løse et sinn sett som jeg ser igjen og igjen hos voksne med ADD.We tror at vi er så høy vedlikehold til de rundt oss – hva med vår uorden, problemer med å håndtere tid, og manglende fokus, blant andre ting – som vi trenger å være konstant gjøre opp for alle de tingene vi er, og er not.If dette er hvordan du føler deg, så kan du ta et dypt pust og lese meg høyt og tydelig på dette: dU eR WRONG.You er feil, feil, feil! Du kunne ikke være mer feil! Og du straffe deg selv for den du are.I vet det høres hardt ut, men dette er et tilfelle der jeg har ingen problem å fortelle noen at de er flate ut feil! Å ha voksen ADD kan gjøre deg høy vedlikehold til tider (jeg sikkert er), men.. * å ha voksen ADD gjør deg ikke en dårlig person * å ha voksen ADD gjør deg ikke en vanskelig person * å ha voksen ADD er ikke en grunn til å straffe yourself.Rather, har voksen ADD betyr at du har visse styrker og visse utfordringer. Og gjett hva? Det gjør alle else.You kan ha en vanskelig tid bor organisert på jobb, og være en superstjerne når det gjelder kundeservice service.Meanwhile, kan det hende at kollega bli ekstremt organisert, men ikke så stor når det gjelder å håndtere people.different mennesker med forskjellige styrker gjøre verden go «runde. Og dine styrker spille en vesentlig del … selv om du har voksen ADD! Jeg ba publikum et spørsmål som vi snakket om dette. Jeg husker ikke det akkurat, men det var noe sånt som: Har du noen gang fortelle din kollega, «Å, du får ikke en sjanse til å rydde opp skrivebordet i dag Ja … så du bedre hoppe over det middag dato og? bli sent til du få det gjort! «Selvfølgelig, alle lo. Vi ville aldri drømme om å innføre de samme straffene på andre at vi så lett legger på ourselves.And når det gjelder å overvinne overvelde, er én ting helt klart: hvis du ikke tillate deg selv tid til å håndtere stress, tregere, og gjøre egenomsorg en prioritet, så vil du aldri bryte ut av velde-burnout cycle.You’ll være evig stresset ut, prøver å fange opp, og følelsen som du skylder noe å everyone.Stop straffe deg selv. Begynn living.Copyright (c) 2008 Jennifer Koretsky
