Røyking tar glans ut av huden din, gjør at du føler deg sliten og øker risikoen for erektil dysfunksjon. De fleste røykere vet dette, men de fortsetter å røyke.
Hvorfor kan ikke deres hjerner se sannheten? Hvorfor ikke de bare slutte å røyke?
Det er fordi de er et offer for narkoman tenkning. Selv om disse junkie tanker forbli sovende når du mater kroppen din vanlige doser av nikotin, det fyrer opp og tar kontroll når du prøver å slutte.
Hva er narkoman tenkning?
Enkelt sagt, tanker som får deg tilbake mot å røyke en sigarett kalles narkoman tenker. De fleste av disse tankene er irrasjonelle og har ingen basis i virkeligheten. Men cravings er så intens at vi ofte gir etter for dem. Erkjenner disse tankene som narkoman tenkning kan sikkert hjelpe i å avslutte prosessen.
For eksempel, en vanlig type narkoman tenkning (det er mange) er at røyking er den eneste som gjør livet utholdelig. Ingenting annet er så hyggelig og behagelig. Uten røyking, ville det være et stort tomrom i livet mitt. Jeg pleide å tenke som dette også, og etter å ha sluttet, jeg kan forsikre deg om at det er ting langt mer underholdende enn røyking. Røyking kun gjengir kroppen ute av stand til å nyte disse tingene.
Tips for å slå narkoman tenker
Junkie tenkning er din største hindring på veien til frihet fra nikotin. Sannsynligvis en større en enn cravings. Her er noen tips for å slå den
Kvitter sin tilstedeværelse
Hver gang du har tanker som tar deg tilbake mot sigaretten -. Forstå at de er eksempler på junkie tenkning. Ser på dem på en slik måte vil gjøre disse tankene føler utstøtt og deres frekvens vil avta med tiden.
Vet at de aldri vil dø helt
Når du er avhengige av kreft stick, vil du aldri være helt fri fra krykker. Junkie tenkning kan vise sitt stygge ansikt, selv etter år bor slutte. På en kald vintermorgen, kan du se en mann som står og slapper av med en sigarett som kan få deg til å tro – vil en sigarett skade
Du ville ikke ha denne tanken hvis du var en ikke-røyker?. Du vil alltid være en ex-røyker og ikke en ikke-røyker.
Hold minner deg om hvor dumt det er å røyke og «nei» sigaretten er hyggelig
Slutte å røyke er som å bryte opp med en kjær. Til tross for de åpenbare fordelene ved separasjon (bedre tenner, bedre hud, redusert risiko for sykdommer), kan man huske de gode tidene mer enn de dårlige. En sigarett på en dag, når det regner etter en lang tid, kan ha vært hyggelig, og du kan gå glipp av det en gang. Men det er viktig å også huske sigaretter som gjorde du føler pukish, brent et hull i lommen og grovt angst.
Sameer Jha var en vanlig røyker i fem år, og ville røyke 10-20 sigaretter en dag. Han var ekstremt avhengige og slet med å gå en time uten en sigarett, enn si en dag og trodde at bare døden kunne gjøre ham slutte å røyke. I en serie innlegg, deler han sine erfaringer om hvordan han var i stand til å slå dyret som nikotinavhengighet er.
For flere artikler om å slutte å røyke, kan du besøke vår Quit Smoking delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
