Diabetes: Symptomer, tester og omsorg
Hvem kan bli rammet
Hvis noen i din familie har diabetes da automatisk sjansene for å anskaffe diabetes increase.However, symptomene? av diabetes er ikke alltid de samme.I mange tilfeller, mangel på entusiasme om arbeid, en generell disinterest i alle saker, eller en konstant følelse av tretthet kan også være symptomer på diabetes.Therefore hvis du finner slike symptomer oppstår, ikke feil det som bare tiredness.Get en helseundersøkelse utført immediately.Women som har babyer i et utvidet skjema i forhold til den generelle trenden blant nyfødte eller de som får Svangerskapsdiabetes har en større risiko for å få diabetes senere i livet.
tester gjøres
test fastende blodsukker nivå.Dette testen er gjort 8 til 9 timer etter et meal.Within dette tidsrom, har ikke noe med unntak av vann.
to timer etter et måltid, få postprandial glukose test gjort.
minst en gang i året test din glykosylert haemoglobin.Often spenning eller spise noe innenfor det 8-9 timers gapet kan føre til at tilfeldig sukker for å vise mer enn det faktisk er, i blodprøve. men med denne typen test sjansene for slike feil er eliminert.
test din lipid profile.An økning i kolesterol kan føre til en økning i blodsukkernivået.
Hvis sykdommen er arvelig i familien din, eller hvis du er overvektig, får en glukosetoleransetest gjort for å fastslå hvor alvorlig er sjansene for å utvikle diabetes.The vanligste glukose toleranse test er oral glukosetoleransetest (OGTT).
selvtesting
Overvåk blodsukkeret regelmessig på home.You kan kjøpe en blodsukker tester fra en hvilken som helst medisinsk butikk eller online.You vil lett kunne gjøre denne testen hjemme.
Ta en dråpe blod fra din fingertuppen og måle glukose nivå.Hvis du finner ut at det ikke er på normalt nivå, straks oppsøke lege.
Andre måter å holde seg i form i tilfelle av diabetes
Før du kjøper pakket mat se etter den ernæringsmessige verdien av at mat.Dette vil gjøre deg i stand til å planlegge måltidene bedre.
Sammen med et balansert kosthold, er regelmessig mosjon er et must som det kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle diabetes som også komplikasjoner som følge av diabetes slik som nyresvikt, slag, hjertesykdom eller blindhet.
inntak masse salater med lunsj eller dinner.Bread og pasta laget av hvitt mel, ris og poteter er best unngås på lunsj eller middag.Dette er fordi mengden av fiber i disse typer matvarer er svært low.Instead, kan du spise grønnsaker, bønner, Daliya (maisgrøt)
eller matvarer rike på kostfiber
forbruke mindre av syltetøy, kaker, nudler og makaroni på tidspunktet for breakfast.However, hvis du fortsatt ønsker for nudler, spise nudler laget av flour.You kan bruke vegetabilske stuffings ut bread.Eat hele frukter daglig.
Spis grønne og gule grønnsaker som brokkoli, paprika, spinat og carrots.Instead av å spise stekt snacks, forberede dem bakt i ovnen eller spise dem grillet
Når spise frosne grønnsaker ikke legge til ekstra salt, saus eller smør;. stedet spise dem friske
Blant de. klasse av proteinrik mat, velge noen
av følgende for lunsj eller middag. Belgfrukter, soya, fisk, eggehviter eller kylling-breast.Low-fett meieriprodukter er også gunstig for helsen
det er bedre å ikke spise iskrem, ost, jaggery, eggeplomme, fløte kjeks, honning, pickles og myke drinks.Eat hjemmelaget mat og unngå bearbeidet mat.
Ingen junk food hvis du er en diabetiker
Diabetes helse er i dine hender
