Fibromyalgi er en kronisk sykdom som gir smertefulle punkter i muskler og felles områder, stivhet og problemer av nevrologiske kunst som trøtthet, dårlig søvnkvalitet og depressive følelser. Sykdommen utvikler seg gradvis og kan påvirke store deler av kroppen. Det er kronisk, men kan gi bedre og dårligere perioder. Sykdommen kan gjøre en person nesten deaktivert, men kan også være mild eller nesten forsvinne over tid.Det SYMPTOMER PÅ FIBROMYALGIABy fibromyalgi er det ømme punkter i muskler, sener og leddbånd rundt kroppen. Punktene er spesielt vanlig rundt leddene. Ømme områder på midten av deler av musklene er færre og med lettere smerter. Poengene gir en konstant verkende og en skarpere smerter ved trykk. Men ikke muskelarbeid og trening ikke nødvendigvis øke smerten. Når musklene varmet opp og utøves, kan smertene forsvinne eller reduseres for noen tid.Det nakke, skulder området, hofter, kne omgivelser, kjeveleddområder, hode, ansikt og øyne omgivelser er spesielt ofte påvirket. Når halsen og hodet området er berørt, smerten tar ofte form av en felles headache.Other symptomer på Fibromyalgi er: – Muskel stivhet, spesielt i morning.- Mental og fysisk fatigue.- dårlig søvnkvalitet. Den dype delen av søvnen er spesielt affected.- Muskel tension.- Dizziness.- Engstelig feelings.- Depressive feelings.- Forstyrrelser i tarmfunksjonen som diaré, forstoppelse, smerte og bloating.- blære irritability.- Økt følsomhet for og irritabilitet fra sensoriske stimuli, som lys, lyder og touch.- tørr munn, øyne og skin.- Smerter under menstruationThe sykdom gir ingen anatomiske og vevsforandringer i første omgang, men inaktivitet, spenning og dårlig sirkulasjon kan i det lange løp påvirke kroppsform og gir betennelses reactions.THE årsaker og mekanismer for FIBROMYALGIAThe eksakte årsakene til fibromyalgi er ennå ikke fullt ut forstått. En skade på den øvre rygg-regionen kan utløse sykdommen. Bakterielle og virale infeksjoner kan også være en første årsaken til sykdommen. Fibromyalgi lider ofte har en magnesium deficiency.The innledende årsaker synes å endre produksjon og sekresjon av transmitterstoffer i hjernen og nervesystemet, spesielt serotonin, melatonin og substans P. Nevrotransmittere fører signaler fra én nervecelle til en annen. Noen signaler fra det sentrale nervesystemet til kroppen, kan derfor økes, og andre reduserte, produsere symptomene på sykdommen. Den forstyrrede nervesignaler da frembringe de følgende funksjonelle endringer som gir symptomene på sykdommen: – En økt aktivitet i hjernen deler, noe som gir angst og forstyrre den dype sleep.- en redusert aktivitet i andre hjernedeler, som produserer depressiv symptoms.- En økt muskulære spenninger under sleep.- En økt innsnevring i blodårene i muskel og ledd structures.- Avtagende blodsirkulasjonen i muskler og felles områder på grunn av økt muskelspenninger og blodkar constrictions.- En redusert aktivitet av kjertler som produserer spytt, sebum og tears.LIFESTYLE tILTAK oG TRENING tIL BEHANDLE FIBROMYALGIAIt er vanskelig å finne en behandling som helt botemidler sykdommen, men en dyktig kombinasjon av livsstil tiltak og noen ganger også medisinsk behandling kan ta bort de fleste symptoms.The symptomer på fibromyalgi kan gjøre det vanskelig å oppnå en aktiv livsstil. Likevel, for å gjøre arbeidet, sportsaktiviteter og hobby aktiviteter vil redusere symptomene og konsekvensene av sykdommen. Regelmessig trening vil i stor grad redusere symptomene på sykdommen. Treningen bør engasjere alle musklene i kroppen og også inkludere øvelser som forbedrer condition.A kombinasjon av muskel styrke trening som for eksempel vekt-løfting og tilstand trening som jogging vil være spesielt nyttig. Svømming øvelser både muskelstyrke og tilstanden på samme tid, men vannet bør ikke cold.In begynnelsen, bør treningsøktene være korte og enkle, men de bør gjøres lengre og tyngre etter hvert som en blir vant til treningsaktiviteter . Avslapping teknikker som autogen trening og meditasjon kan bidra til å normalisere funksjon av nervesystemet og øke blodtilførselen til musklene. Fysisk yoga kan bidra til å redusere stivhet, øke blodgjennomstrømningen og redusere anatomiske defekter i ledd og muscles.The symptomer på Fibromyalgi vil ofte føre sufferers til å tro at de klarer mindre enn de faktisk gjør. Det kan være nyttig for den lidende fra Fibromyalgi til å søke rådgivning for å hjelpe ham å normalisere sitt aktivitetsnivå, eller vedta et høyere aktivitetsnivå kompatibel med sin disease.A sunt kosthold er viktig. Maten bør være så naturlig som mulig, og inkluderer mat kilder som: Grønnsaker, frukt, hele korn brødet eller korn, nøtter, mandler, fisk, sjømat, fouls og mushrooms.You bør unngå store mengder fett kjøtt, fett ost eller mettet fett fra melk og rødt kjøtt. Du bør også unngå store mengder soyaolje eller maisolje. Du bør ikke bruke margarin og unngå mat som inneholder kjemisk endret fett. Store mengder av alle de nevnte fete typer tendens til å forverres blodsirkulasjonen og øke betennelsesreaksjoner. Du bør spise fisk, olivenolje, rapsolje, rapsolje, nøtteolje og solsikkeolje, eller mat som inneholder disse type fett som oliven, nøtter, solsikkefrø og fet fisk, fordi fettet du da forbruker vil redusere betennelsesreaksjoner i muskler og ledd areas.MEDICAL BEHANDLING aV FIBROMYALGIACertain typer medisiner kan brukes til å lindre symptomene for en tid, men bør generelt ikke brukes permanent: – smerte~~POS=TRUNC kan redusere smerter i anbudet points.- antidepressant kan bidra til å ta bort depressive følelser og forbedre sleep.- muskelavslappende ved leggetid kan bidra til å slappe av under sleep.On markedet vil du også finne alternative legemidler til behandling av fibromyalgi, basert på urter, vitaminer, mineraler og antioksidanter. Disse stoffene inneholder ingredienser for å gi flere nyttige effekter: – Å reparere ernæringsmessige mangler funnet av fibromyalgia- å normalisere produksjonen av nevrotransmittere og dermed forbedre den lokale blodsirkulasjonen i muskler og ledd surroundings.- å bedre søvn og avslapning i musklene under søvn. – for å hjelpe for tiredness.- å redusere smerte ved en analgesic effect.Examples av ingredienser som finnes i slike medisiner er: – magnesium – å kurere mangel i kroppen 抯 magnesium level.- 5-HTP – En serotonin forløper for å hjelpe mot serotonin-mangel og dermed bedre lokal blod circulation.- Melatonin – for å bedre søvn og avslapping under sleep.- Rhodiola rosea extract – for å hjelpe mot fatigue.- Ginger Root – å behandle smerter og betennelser i muskler og joints.Classical massasje eller andre typer fysiske Lysterapi , for eksempel et par ganger hver uke, kan også bidra til å øke blodgjennomstrømningen, redusere spenninger, redusere stivhet og dermed ta bort smerter.
