Angst kan være smertefullt å leve med. At konstant «på kanten» eller «nervøs» følelse som kryper opp på deg på det verst tenkelige ganger. Men så vanskelig som det er å tro, det er noe som kan være enda verre enn angst -. Å få angstanfall
Den fineste måten å stoppe et angrep er alltid å stoppe den «nødsignal» at hjernen din er sende ut. Den store nyheten er at det er ganske mange metoder for å gjøre dette
1- Vis hjernen din at du puster -. Når du begynner å føle at du ikke kan puste, tankene dine panikk. Dette gjør hele syklusen enda verre. Når du begynner å føle på denne måten, pust inn i 5 teller, hold pusten for 2 eller 3 teller og deretter puste ut. Fordi du tar slike store åndedrag og holde dem, registrerer den til hjernen din at du faktisk puster
2- parfymerte oljer /kremer -. En fra de raskeste metoder for å slappe av hjernen din er via duft. Jasmine og lavendel spesielt er fantastisk for raskt å slappe av tankene. Få en liten flaske heller, og bære den rundt med en pakke med vev. Når du føler du har et angrep, bare ta ut vevet, sette en dråpe lukten på den, og sette den opp til nesen i flere sekunder. Stopp hvis det blir overveldende
3-spill -. Ja, videospill. Holde hendene opptatt og tankene dine fokusert på noe reduserer angst. Bære rundt på en håndholdt spill, (DS, Ipod, etc.) for de gangene du trenger en distraksjon. Det høres dumt, men det gjør underverker. Fokuser på å stoppe angrepene, deretter takle angst.
Det er vanskelig å forklare hvordan det er å føle at du er døende, som du ikke får noe luft uansett hvor hardt du prøver å puste.
Men hvis du leser dette, har du sannsynligvis allerede vet at.
vil du vite hvordan å stoppe angst?
i løpet av årene med forskning, har jeg funnet en «effektiv» produkt som kan hjelpe deg med å stoppe lidelse fra stress av angst angrep og lære deg hvordan å kurere det å bruke denne effektive metoden uten side effects for helsen.
