Når du har influensa, er første prioritet å bli bra. Her er noen ting som du kan prøve for å få bedre av influensa: Hjemmeværende. Det er grenser for luftfiltreringssystemene i nesten alle innstillinger. Når du er i en butikk, kan du også la bak viruspartikler som kan smitte andre mennesker. Som et eksempel vil en person skal jobbe mens lider med influensa kan smitte alle andre på kontoret i løpet av noen timer. Dine kolleger og veiledere vil sette pris på det mer hvis du tar skikkelig vare på deg selv, og på samme tid, avstå fra å passere influensa på dem. Influensa er ofte ledsaget av tretthet og muskler smerter. Unødvendig stress bør ikke gjøres på kroppen i løpet av denne tiden. Sengeleie er ofte lurt. Selv om du kanskje ønsker å ta en rolig tur, dette er ikke tiden for å starte en intensiv treningsopplegget. Hvis mulig, prøv å la sol og frisk luft inn i rommet ditt. Ikke bare vil dette lyse opp atmosfæren, vil det hjelpe tømme ut influensa partikler fra luften. Unngå å bli kjølt; som redusert temperaturen vil avta blodsirkulasjonen, og dermed redusere hastigheten som hvite blodceller kan få til infiserte områder. Mens den er varm er svært viktig, bør du også kombinere det med mye hvile for å spare energi. Få behandling så snart som mulig. Så snart du tror at du kommer ned med influensa, gjør det din bedrift å få testet. Venter til du er sikker på at du har influensa gir liten mening. Innen du er sikker, har viruset allerede fått en god 2 – 3 dager jump start på eventuelle medisiner du kan bli gitt. Gjøre noen endringer i livsstil. Mens du prøver å holde varme og hvile i sengen, har du en perfekt mulighet til å slutte å drikke alkohol eller slutte å røyke. Både alkohol og nikotin skape kaos på hele kroppen. Svekke immunforsvaret med disse stoffene etterlater deg mer sårbar for angrep av influensa-viruset og mange andre sykdommer. Ta vitaminer regelmessig. Vitamin C er en fantastisk supplement for immunforsvaret. Selv om du ikke har influensa, ta vitamin C hver dag vil forbedre kroppens evne til å bekjempe infeksjoner, og sette deg på veien til å bli frisk når det er nødvendig. Drikk rikelig med væske. Dette gjør at kroppen din til å gjøre en bedre jobb med å avhende giftstoffer. Det letter også en rekke kroppslige prosesser. Når du har feber, kroppen blir dehydrert. Vann, juice og suppe er alle gode kandidater for å hjelpe kroppen din igjen. Selv om du ikke føler deg tørst, slurk vann regelmessig. Ta paracetamol aspirin eller ibuprofen. Disse stoffene vil avlaste hodepine og eventuelle betennelser, smerter, og smerter. Decongestants, hoste medisiner, gurgler og pastiller kan alle bidra til å lindre luftveissymptomer. Ved å bruke disse sunn fornuft metoder for å slå influensa, bør du være i stand til å komme i gang før du vet ordet av det. Sist men ikke minst, kanskje den mest fornuftige «kurer» for influensa er de som skjer før du kommer i kontakt med viruset. Vaske deg hender og å være oppmerksom på hva som rører slimhinnene i dine øyne, nese og munn kan gå en lang vei mot å hindre influensavirus fra å komme inn i kroppen din. Årlig vaksinasjon er også et svært viktig våpen i arsenalet mot influensa. Ikke bare kan du ha redusert symptomer, kan du ikke bli syk i det hele tatt!
