Vil stoppe spenningshodepine? Få spenning hodepine hver gang du føler deg stresset? Spenningshodepine er kanskje ikke så alvorlig som migrene, men hvis de skjer ofte nok, kan de føre til at du føler deg deprimert og moody.Tension hodepine er trolig en av de mest vanlige typer hodepine, men mange mennesker ikke har noen ide hva det egentlig er. I sannhet, forblir den spesifikke årsaken til spenningshodepine fortsatt ukjent. Medisinske eksperter pleide å tro at spenningshodepine rot fra muskel sammentrekning i ansiktet og nakke området som kan være forårsaket av angst, spenninger, stress eller andre sterke følelser. Nyere studier av International Headache Society understreker at det ikke er noen sammenheng mellom hode smerter og muskelspenninger som tydelig i flere electromyogram tester. Studier utført viser at det var ingen relevante muskel aktiviteter som kan disse headaches.If du opplever angst spenningshodepine, er du heldig nok fordi det er mange ikke-medikamentelle behandlinger som kan bidra til å gi deg lindring fra stress hodepine. Du i utgangspunktet trenger å øve sunne vaner og ha en god hvile. Å spise riktig mat og mosjon kan også hjelpe. Noen andre tegn på spenningshodepine inkluderer søvnløshet og tap av matlyst. Du vil også finne deg selv å ha konsentrasjonsvansker. Noen viser tegn til irritabilitet og tretthet. De fleste mennesker med spenningshodepine klager over at deres skalp, skulder og nakke musklene har generell følelse av ømhet, noe som gjør dem blir lei easily.There finnes en rekke over-the-counter smerte relieffer fra hodepine. De mest populære stoffene for angst spenning hodepine er aspirin, ibuprofen og paracetamol. Eksempler på disse vanlige merkene i markedet er Advil, Tylenol og Motrin, blant andre. Disse medikamentene er faktisk smertestillende midler. Du kan kjøpe dem uten resepter i ditt lokale apotek. For sterkere doser, må du oppsøke lege for å få resept. Det er bare en forholdsregel ved bruk av smertestillende, aldri overforbruk dem! Det ville bare føre til smerte for å bli enda verre. De fleste spenningshodepine er utløst av angst eller stress. Det kan faktisk vare så lenge som en uke eller så kort som 30 minutter. Hvis man har hodepine angrep hele tiden, kan det være et tilfelle av kronisk hodepine som kan fortsette i mange år. Den beste måten å stoppe spenningshodepine er åpenbart å lære måter å håndtere stress bedre. Avslapping teknikker og øvelser som yoga og meditasjon er svært nyttig. Hvis du finner ut at miljøet er for stressende, kan du også vurdere å endre det eller ta hyppige pauser fra det.
