Ta det fra meg, med ryggsmerter du må noen ganger ta det gode med det dårlige og smil. Du kan ikke vente på smerten å passere når skaden er permanent, lære å ta vare på din skade og huske hva du hadde, og lære av dine feil, men aldri gråte i sorrow.Long og korte av det, smerter i korsryggen er en av de vanligste grunnene til at folk besøker kiropraktor. En sjokkerende 60% av alle smerter i USA er fra noen former for smerter og irriterende ryggsmerter symptomer. Den gode nyheten er de fleste tilfeller kan behandles med smerte medication.It er ikke slutten, uansett hvor ille smerte kan være, og aldri gi seg. De fleste leger vil fortelle deg at lav rygg trening er valget terapi for å styrke lave ryggmuskulaturen. Ting forandrer seg, behandling vil hjelpe deg å oppfatte at noen ryggsmerter kan behandles. Og gjentatt eller kontinuerlig smerte betyr ikke nødvendigvis katastrofe. Pluss behandling vil hjelpe deg å holde deg aktiv og finne en rutine som er riktig for din skade. Det er utrolig, men hvis folk flest holde seg aktiv sin korsryggsmerter vil forbedre. For å utlede forbedring fra lettelse terapi lider må unngå stillinger eller aktiviteter som kan føre til smerte å øke, også for å kvitte seg med intense smerter bruk is på skaden og ta over disk smerte pills.Get ballen rulle Med Riktig Tilbake ExercisesEven om vi ikke kan forandre fortiden eller gjøre vondt å gå bort, er det lurt å planlegge for en lysere fremtid med ryggøvelser. Når den akutte smerten avtar det er en sjanse til å snu det hele rundt med moderat styrkeøvelser for magen, rygg og ben. Stretching er også anbefalt «ikke spennende» sier du, bare husk å strekke kanskje ikke hva du forventet, men strekk kan være alt du trenger. Øvelse strekker til å styrke baksiden er: Hip rotasjoner, rumpe heiser og lår trekker, også legen din om Superman øvelser og glatte hæler, høye hæler, og bremsepedalene for å styrke dine back.It er ikke slutten, de beste tingene i livet er usett og som øvelser er ikke vanskelig å engasjere, pluss det er ikke behov for spesialutstyr. Noen ganger må vi slutte å avgjøre med våre sinn når det vi ønsker er i våre hjerter, er poenget stoppe frykt og smerte fra forårsaker dypere problemer. De riktige ryggøvelser vil redusere ryggsmerter, hjelpe raskere restitusjon, hindre ny skade på baksiden, og muligens forhindre uførhet. Faren ligger med lite aktivitet kan føre til skade på kroppens fleksibilitet, styrke og endurance.As med alle råd rådføre seg med legen din før du prøver noen behandling, spesielt hvis du lider av kroniske korsryggsmerter pain.We har nettopp hatt en diskusjon på lav rygg smerte og mosjon. Det er ikke slutten når vi injuried, selv om smerte lider kan utøve ulikt vi fortsatt gjøre hvis det er mulig. Ta en prat med legen din for videre råd om smerter i korsryggen behandling, for å hindre å gjøre mer skade enn godt før du starter et treningsprogram. Og sørg for å lete etter flere artikler av meg på smerte og behandling.
