En av de mest foreskrevet naturlig rettsmidler for depresjon i Europa er Johannesurt som er spesielt effektiv ved mild til moderat depresjon. Mange er overrasket over å høre at denne urten er foreskrevet for opptil 50% av depresjon tilfeller i Tyskland mens Prozac er ikke populær i det hele tatt. Den kommer i på bare 2%! Jeg kan vedde ganske trygt som medisinsk rådgiver ikke vet dette, eller vil ikke engang bli overbevist om at en urtemedisin i kombinasjon med andre naturlige rettsmidler for depresjon er veien å gå. Men det har vært pionerer i hvert århundre!
La oss se på hvorfor en naturlig rette for depresjon kan og kanskje bør, i mange tilfeller erstatte anti-depressiva. Hvorfor tror du at FDA sette svart boks advarsler (den mest alvorlige risiko) på boksene av disse medikamentene? Hvorfor er det advarsler på sigarettpakkene? Fordi det er alvorlig helserisiko. Når det gjelder anti-depressiva, er det en risiko hos yngre pasienter (opp til 24 år!) Med økende selvmordstanker og depresjon, uro og søvnløshet og en tilbaketrekning fra sosiale situasjoner. Det er en hel liste over bivirkninger også selv om de ikke er i den svarte boksen. Men bivirkningene fra disse meds er godt kjent og kan være kvalme, tåkesyn, forstoppelse og tap av libido.
La oss ta en titt på andre naturlige rettsmidler for depresjon. Kognitiv atferdsterapi (CBT) blir ofte forsøkt med stor suksess. Pasienten, med hjelp av terapeut er trent til å endre hans eller hennes måte å tenke på. På denne måten negativ tenkning som uunngåelig fører til depresjon og håpløshet kan endres. Noen ganger, skjønt, spesielt i tilfeller av alvorlig depresjon, denne typen terapi vil ikke gi gode resultater. Andre saker kan behandles med CBT i kombinasjon med noen medisiner.
En av favoritt naturlig rettsmidler for depresjon øker matvarer med Omega3 eller fettsyrer som kan forbedre generelle helse samt bekjempe depresjon. Studier har vist at populasjoner med høyere omega 3 fettsyrer i kosten har mye færre tilfeller av depresjon. Det kan bidra til å redusere hjertesykdom, osteoporose og leddgikt, så det er et flott supplement for å legge til noen diett.
I å velge en naturlig rette for depresjon, for eksempel en urte en, forteller legen din at du ønsker å prøve det og be om noen råd, spesielt hvis du allerede er på anti depressiva.
