Spørsmål Book Hei Gary,
jeg besøker mine besteforeldre i helgen, og min bestefar, som har alvorlig leddgikt falt. O måtte løfte ham opp. Han er ekstremt tung. Jeg var i stand til å løfte ham opp, men jeg vondt ryggen min mens du gjør det. Nå om det har vært en time siden det skjedde, og ryggen min virkelig vondt spesielt min øvre del av ryggen. Kan du fortelle meg hva du synes jeg bør gjøre. Det føles stiv og muskel føles anstrengt. Takk for vår hjelp.
Sam
Svar
Hei Sam,
Hei,
Ja, løfte en fullvoksen mann kan sikkert sette kroppen i noen vanskelige posisjoner hvor du kan ha anstrengt noen muskler i øvre del av ryggen. De kan ha stoppet opp litt etter litt aktivitet som ikke er vanlig. Når de gripe opp nervene bli trukket på og du opplever smerte.
Den gode nyheten er at du kan sikkert fikse det selv hvis du er villig til å bruke litt tid på å lære å gjøre det. Og du kan selv være i stand til å hjelpe din bestefar med noen av hans leddgikt smerte når du lære litt om hvordan du kan fikse din egen smerte (og det ville være veldig kult).
Det jeg anbefaler vil ikke hjelpe hvis du har sprukket en ribbe eller sprukket en plate i øvre del av ryggen, men det vil heller ikke gjøre det noe verre. Jeg tviler på det er det som skjer.
Jeg kommer til å sende deg til min øvre tilbake smerte lindring side på min hjemmeside hvor jeg vise deg hvordan du slipper vevet som forårsaker de fleste øvre ryggsmerter. Alt er gratis, så ikke fortvil. Her er linken:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/upper-back-pain-relief.html
meste, du må ligge på en tennisball, med ballen trykke inn noen ømme punkter i ryggen, og deretter flytte overkroppen litt for å få den stram muskel vev for å frigjøre. Det er veldig bestemt måte å gjøre dette for å være effektive.
Hvis du tenker på dine altfor stramme muskler som en tallerken fille som er vridd stramt, når du gjør de teknikkene jeg vise deg, slik jeg vise du forteller den hjernen (lillehjernen) for å frigjøre den stramme vev. Mest sannsynlig når du slipper opp tett vevet smertene vil forsvinne.
Jeg håper dette hjelper.
Best, etter Gary
