En bedre diett, litt mer trening. et sunt liv er lett hvis du tar et tips om gangen
Holidays, stress, post-ferie, enda mer stress – som har tid til å ta vare på oss selv
Pakker?! Løs å følge disse åtte kosthold, mosjon og livsstil tips, og kan være bra for deg denne vinteren -. Og hele året
Det er kremaktig glatt, full av smak – og kan bare lure på hvor du har vært anda mat. Forskning tyder på at ydmyke papp yoghurt kan du:
Hjelp for å forebygge risikoen for gastrointestinale tilstander av pressureAid høyt blod som inflammatorisk tarm osteoporosisReduce og forstoppelse
Klar til å ta hjem noen kartonger med yoghurt yummy? Kjøp tenker lavt innhold av fett, sikre yoghurt inneholder aktive kulturer og vitamin D og opprettholde sukkerinnhold konto.
Suksess med halsbrann i løpet av ferien? Hjelpen er nær! Prøv disse tipsene, og du kan stoppe opptaket før du begynner:
Nibble: Nyt din favoritt måltider – men med moderation.It er ikke nødvendig i haugen av godbitene (eller gå tilbake for andre og tredje parts!) .Stomach med matemballasje, gjør surhet det mye mer sannsynlig
Vet triggere: visse mat fôr acidez.Desencadenadores flamme typisk omfatte komplett matvarer sukker og fett – jeg tror at spredningen gresskar krem batida.En kake i stedet får. karbohydrat kompleks som grønnsaker og brød hvete – eller i det minste dele dette dessert
Get Up! Utvidelse av en siesta etter måltid er en fin måte å sikre at du får reflux.Instead, holde overhodet magen – eller holde på sin tur, vekk fra bordet og puerta.Luz trening er en god måte å forebygge halsbrann
Holidays: at tid brukt til steking søt neste år, nyter sesong, gjenstår før ettermiddag -. og herpes?
Hvis du er mer utsatt for herpes (også kalt munnherpes) i løpet av hektiske høytiden, kan du være din verste enemigo.Eso er på grunn av mangel på søvn, sukker, stress, for mye alkohol eller nær fysisk kontakt (jeg tror det auntie smooches) kan bidra til utbrudd
Derfor, for å bidra til å holde kysser kald smerte-fri i år – eller for å unngå å overføre herpes til andre – prøv disse tipsene:.
Ikke overdriv godteri helligdager – for å opprettholde en sunn diet.Get mye rest.Wash vev. ikke av containers.Discard brukt mat eller drikkevarer på den delen av hendene. Ikke Kiss på eller nær noen herpes labialis – og ikke la dem om din
Dårlig vær, sesongarbeid tempo: Hvis denne tiden av året har sin plutselige stress meter, kan være på tide å lukke øynene, puste … og få litt repeterende.
Repetisjon er hjertet av beroligende effekt av meditasjon. lov å forvise fra tanker, med fokus på pust og gjenta et enkelt ord eller uttrykk, fyre opp responsen av naturlige avslapping av kroppen din.
Og meditasjon kan mer enn å berolige stresset ut av casa.Las undersøkelser viser kan bidra til å senke blodtrykket, øke immunitet, redusere symptomer på PMS, selv i fruktbarhet og levering av en ny mor melk hjelp.
Â
https://proactolworld.co cc
Â
https://proactolworld.co.cc
