Hvis legen din sier din bentetthet er degenereres eller at du har osteoporose, hva kan du gjøre? Mest sannsynlig vil legen ønsker å sette deg på et medikament. Siden de fleste legemidler har virkelige ekle bivirkninger, etter lang tids bruk, kan det være lurt å se etter en naturlig alternative.First av alt må du sørge for at du får agood tilskudd av kalsium og magnesium for å redusere osteoporose. For kvinner opp til 1200 mg til 1600 mg kalsium per dag, og ca. 600 mg til 800 mg magnesium anbefales. Og for virkelig god kalsium absorpsjon ta 500 mg vitamin D. For menn, bruker rundt 200 mg mindre enn kvinner, med unntak av vitamin D quantity.Realize at kalsium er en vanskelig mineral å absorbere i tarmkanalen. Tar magnesium og vitamin D forbedrer opptaket av kalsium. Ved hjelp av en ionisk form av kalsium forbedrer også endringene av absorberende mer av dette mineral.Vitamin B12 reduserer osteoporosisThere er en annen næringsstoff som du bør også ta for å øke opptaket av kalsium. I en klinisk studie gjort ved University of California, fant de at kvinner som hadde de høyeste nivåene av vitamin B12 i forhold til de som hadde de laveste nivåene hadde en betydelig reduksjon i tap av beinmasse og benbrudd – redusert osteoporosis.In annen studie gjort ved Tufts University, igjen fant de at i 2500 menn og kvinner at høye nivåer av vitamin B12 redusert sine sjanser til å få osteoporosis.HomocysteineIn tidligere artikler, jeg hadde skrevet av andre alvorlige fordeler av vitamin B12 og andre B-vitaminer, B6 og folsyre syre. Disse B-vitaminer er viktig for å redusere nivåer av homocystein. Husk at høye nivåer av homocystein og ukontrollert nivåer av homocystein i blodet fører til plakk i blodårene. Plakk bygge opp i blodårene er trolig den mest alvorlig tilstand som du må møte som du alder. Plakk i blodårene er den viktigste årsaken til kardiovaskulær sykdom eller arthrosclerosis.Celiac Disease oppfordrer osteoporose I en annen artikkel, jeg har også skrevet om cøliaki. Dette er en sykdom hvor mer enn 1,5 millioner mennesker har det og mange ikke vet det. Det er en sykdom hvor korn (gluten) har ødelagt den lille tarmen evne til å absorbere nutrients.In studier, har det vist seg at de med alvorlig cøliaki har også alvorlige osteoporosis.To gjøre ting verre, din evne til å absorbere vitamin B12 reduseres som du alder, siden du produserer mindre egenverdi faktor. Intrinsic faktor er opprettet i magen der det hjelper deg absorbere mer vitamin B12.Pharmaceuticals blokkere kalsium og oppmuntre osteoporosisPharmaceuticals av ulike slag, spesielt syreblokkere, kan også hindre deg fra skikkelig absorbere vitamin B12. Så nå kan du se at det er nødvendig å supplere med kalsium, magnesium, B12, B6 og folsyre for å hindre eller redusere osteoporose. Ikke bare gjør disse kosttilskudd hjelpe deg med osteoporose, men de vil også redusere plakk i blodårene.
Stopp Osteoporose nå uten narkotika
