Spørsmål Book SPØRSMÅL: Hei, etter jeg led av cervical radikulopati i måneden Feb.11 (23 februar) og ble satt på sengeleie og trekkraft for 3 uker. I dag, jeg har fortsatt litt nummenhet i min høyre arm. Jeg ble fortalt at C5-C6-plate i ryggen hadde bulte ut og presset på min c6 nerve som resulterte i enorme smerter og nummenhet og tingly følelse i bare tommelen.
Jeg har fortsatt litt nummenhet og gjerrig følelse i armen og tommelen. Det har vært 3 måneder etter starten av smerte. Det er knapt noen smerte.
Jeg er interessert i å vite om jeg kan ta opp kickboksing /muay thai og etter hvor lenge? Min fysioterapeut har antydet at jeg ikke tar noen slike aktiviteter noensinne, i mitt liv. Jeg ønsket å få en second opinion og dermed ønsker dine synspunkter på samme
SVAR:. Nilopal,
Vel trygg svaret er å aldri sparke boksen igjen !! Selv om jeg vet at du ikke ønsker å høre det. Jeg tror ikke nødvendigvis enig med den uttalelsen, men uten å undersøke deg personlig jeg egentlig ikke kan si det er trygt å returnere til kick boksing. Gitt det faktum at du har smerter nedover armen virkelig fornekter deg fra deltakelse på dette tidspunktet. Du må innse at ytterligere skader kan føre til lammelser eller død !!
I en ideell verden du kan gå under ikke kirurgisk rygg dekomprimering i forbindelse med kiropraktisk behandling for å se om du kan faktisk korrigere årsaken til radiculopathy.
Så bare for å re-iterere du ikke bør komme inn i kickboksing på dette tidspunktet fordi du fortsatt har symptomer. For fremtiden må du finne en sports orientert kiropraktor, physiatrist ryggraden eller lege for å gi deg medisinsk klarering.
Jeg håper dette hjelper beslutningsprosessen, og jeg beklager at jeg ikke kan gi deg klaring, men uten eksamen personlig kan jeg ikke lovlig etisk og moralsk fortelle du kan kickbox igjen. Følg gjennom med en sports orientert helsepersonell som nevnt ovenfor.
Dr John Q Quackenbush Chiropractic Lege
———- OPPFØLGING ——— –
sPØRSMÅL: Takk for ditt svar på forrige spørsmål. Kan du vennligst råd slags treningsaktiviteter at jeg kan ta opp i fremtiden? Kan jeg gjøre crunches, sit ups, pull ups og andre former for trening? Hva slags sportsaktiviteter kan jeg gjennomføre i fremtiden?
Svar
Hei thx for stor gjennomgang. Jeg tror definitivt at du kan gå videre og trene og gjøre alle øvelsene du nevnte, men alltid å huske å ikke anstrenge nakken. Eksempel når du gjør crunches sørge for at du ikke trekke i halsen med hendene som vanligvis plassert bak hodet. Jeg tror du kan til og med løfte vekter, men ikke gjøre noe som understreker halsen. Hvis du trener, og du føler deg stresset til halsen da umiddelbart stoppe denne aktiviteten og velge en annen.
Du er i stand til å ta opp idrett, men du må forstå at du må beskytte hode og nakke. Kontaktidretter er ute. Du kan gå til aerobic klasser kan du selv være i stand til å gjøre spin klasser så lenge hodet holdning ikke forårsaker stresss til halsen. Hvis det gjør vondt å stoppe denne aktiviteten.
Se inn kettlebell trening og clubbell traing. www.circularstrength.com jeg tror er en god url-adresse. Se inn kettleworx.com.
Lykke til og nyt trener til moderasjon
Dr John Q Quackenbush
