Spørsmål Book hei, jeg er en 22 år gammel kvinne, gjennom hele grunnskolen til college jeg husker å være eneste slouching og føler et behov for å bøye nakken min ned mens du sitter i klassen. men dette forverret som jeg ble eldre, jeg er veldig tungt på den nedre halvdelen av kroppen min, men har en veldig liten midje, så jeg forstår ikke hvorfor min nakke og rygg alltid vondt, min mor alltid hevder at smerten er forårsaket ved alltid å spise sjokolade jeg noen ganger føler at skriking fra uncomfort jeg har mens du sitter på skolen, jeg ser på alle de andre elevene i klassen, og de alle sitter rett opp i perfekt holdning. Jeg tar regelmessige helseundersøkelser med min fastlege, men aldri nevnt dette til henne, kan jeg legge jeg jobber som kasserer standind 8-timers skift og alltid føle deg bedre når jeg spør min neice å tråkke på ryggen min har dette noen ledetråder til hva min problemet kan være du gi meg noen råd eller forslag om mitt problem. takk
Svar
Kjære Sara,
Smerten har ingenting å gjøre med sjokolade, men en hode-forward posisjon setter belastning på rygg og nakke muskler , som blir lei og vondt.
du utviklet en postural vane slouching som nå koster deg din komfort.
noen få økter med en somatisk pedagog kan omskolere disse musklene. Se somatics.com, lese artikler om ryggsmerter, og deretter få med en utøver. Det er sannsynligvis den beste langsiktige investeringen du kan gjøre i livet ditt (hvis du vurdere hvor du er sannsynlig å alder uten å gjøre noe med holdningen din). Moren din må trolig ha en prat med en utøver, også, som hun har noen misforståtte begreper om sjokolade og dens effekt på holdning.
Du bør være ok i ca tre uker, hvis du følger mitt råd.
med hensyn,
Lawrence Gold
