Upper Back Pain Relief – årsaker og botemidler
Øvre Back Pain Relief – Smerter i øvre del av ryggen, mens ikke den vanligste av ryggsmerter, kan være spesielt uutholdelig. Finn lettelse her …
Upper Back Pain Relief – Det er mange ulike årsaker til øvre ryggsmerter, og selv om ikke så vanlig som smerter i korsryggen, det kan ofte være en mye mer smertefull, ofte kronisk tilstand. Den gode nyheten er … Det finnes medisiner og smertebehandling behandlinger som kan være svært effective.Some av årsakene er myofascial smerte (irriterte muskler), dysfunksjon av eller degenerative ledd, og til og med en skade eller prolaps til en av platene på øvre ryggraden, kalt Thoracic prolaps. Du kan selv ha en genetisk sykdom eller disposisjon til å ha disse problemene. Andre skumle lyder problemer kan omfatte osteoporose, leddgikt, isjiasnerven impingement, komprimert ryggvirvler og others.In andre ord … før du begynner på et kurs for selv-behandling, sjekk med legen din for å være sikker på øvre del av ryggen smertelindring innsats doesn «t krever surgery.Causes … Selv om mer vanlige i nedre ryggsmerter, kan smerter i øvre del av ryggen også resultere – over tid – fra dårlig posture.If du sitter ved en pult hele dagen, bøyd over å gjøre arbeidet, dette setter en belastning på øvre del av ryggen. Den øvre del av ryggen virvel er ikke designet for å være konstant bøyd over som dette. Det er en mer stiv del av ryggraden, som er utformet til å bære vekten av personen, og beskytte de indre organer. Hvis det ikke blir holdt i oppreist stilling, musklene rundt ryggraden i seg selv kan bli strained.Upper ryggsmerter kan være svært ubehagelig. Vanligvis, i tillegg til å ha øvre (cervical) tilbake ubehag, du kan også oppleve skulder og nakkesmerter, samt smerter i korsryggen og ryggraden. For å finne øvre rygg smertelindring, vil du ønsker å virkelig grave i og finne alle årsaker. Det kan være en kombinasjon av flere opptrer sammen – ikke bare one.Luckily, hvis du tilfeldigvis har øvre ryggsmerter, er det en rekke måter å lindre den. Kirurgi, medisin, rygg styrke og tøyningsøvelser, massasje og selv akupunktur for å nevne noen. Forebygging … Men, når man diskuterer din helse, det forebygging bør være ditt førstevalg – top – linje defense.Since er det så viktig at du forhindre problemet i første omgang, her er noen ting du kan gjøre: 1. Den første er å få nok søvn om natten, med en seng som er støttende av ryggraden. Søvn er viktig, ikke bare for å hvile ryggen muskler, men å reparere nerve og muskel damage.2. Hvis du er noen som sitter foran et skrivebord i lange perioder av gangen, eller foran tv, det er greit, men det er viktig at du får opp minst en gang hver halve hour.Move rundt, stå opp rett så mye som mulig, og gå rundt litt. På denne måten ryggen og ryggraden ikke belastningen ved å sitte i en stilling så lenge en periode på time.3. Det finnes en rekke tilbake stretching og styrke øvelser du kan finne som kan hjelpe … prøve å ta en klasse i Yoga. Bygge opp svekket muskelvev i ryggen hjelper! 4. Endringer i kostholdet kan også bidra til å forebygge øvre ryggsmerter. Redusere mengden av koffein i kosten, spise mat som har anti-inflammatorisk properties.Sometimes, er øvre ryggsmerter uunngåelig. Det kan også skje fra å gjøre noe du ikke engang klar over, og plutselig har du disse pains.Frequently, når du får plutselige smerter fra ingenting mer enn å vri eller snu i akkurat riktig vinkel, er dette forårsaket av en herniated eller svulmende plate. Siden det er ingen smerte med mindre det faktisk berører en nerve (vi snakker millimeter), er det anslått at 60% av alle av oss har platen problemer – men vi er ikke klar Vi er alle kommer til å ha en viss øvre! ryggsmerter og til, og her er bare noen av mange måter å få alvorlige ryggsmerter relief.Upper Back Pain Relief … CuresOne måten å finne øvre tilbake smerte lindring er å suge i et kar med vann med Epsom salt. Legge til en pose eller to til vann som er varmt nok til å bare stå det kan være en stor lettelse, ikke bare for deg øvre del av ryggen, men andre områder av kroppen også. Hvis du vil, kan du selv legge til noen essensielle oljer for aromatherapy.Upper ryggmassasje er en flott måte å lindre smerter, og du kan gjøre dette selv om du er alene. Ta et par tennisballer, legger dem på gulvet, og la seg ned på them.Gently bevege kroppen frem og tilbake, slik at ballene å massere musklene. Hver tretti sekunder til ett minutt, endre plasseringen av ballene. Hvis du finner et område som er spesielt smertefullt, du trenger ikke å bo der, flytt ballene i en annen location.Getting øvre tilbake smerte lindring er noe du kan gjøre … det er ikke nødvendig å lide! Artikkel Tags: Øvre ryggsmerter, ryggsmerter Relief, øvre del av ryggen, ryggsmerter, smertelindring, korsryggen
